提高精子活力的食物有富含维生素的食物、富含锌硒的食物、富含精氨酸的食物、其他食物等。
1.富含维生素的食物
维生素能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E会导致睾丸损害；而维生素C有抗精子氧化损伤的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果中。
2.富含锌硒的食物
精子的产生以及成熟过程需要微量元素锌、硒等的参与，一旦缺乏，就会导致精子液化异常，降低精子活力。锌在男性睾丸、精液中含量非常丰富，能保护精子不被破坏；而硒有抗氧化作用，能保护精子膜，使其免受氧化物的损害。含锌、硒丰富的食物有牡蛎、坚果、动物肝脏等。
3.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，能够增强精子的活动能力。鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等食物中精氨酸含量较高。
4.其他食物
含钙食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等；富含氨基酸的食物，如牛肉、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，都有助于提高精子活力。
需要注意的是，食物对精子活力的提高只是辅助作用，不能替代医学治疗。如果男性存在精子活力低的问题，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
