月经没走干净不建议跑步。
月经期间,女性的身体处于一种特殊的生理状态。此时子宫内膜正在脱落和修复,子宫颈口也处于微张状态。如果在月经没走干净时就跑步,可能会带来不利影响。
首先,可能会导致经血量增多。跑步等运动可能会引起盆腔充血加重,从而使子宫的出血量增加,延长月经出血时间。
其次,增加感染的风险。子宫颈口的微张状态加上运动后身体可能出现的疲劳,会使身体的抵抗力有所下降,外界的病菌更容易侵入,引发妇科炎症等感染性疾病。
最后,可能引起身体不适。比如下腹坠胀、疼痛等,影响正常的生活和工作。
因此,为了自身的健康,建议女性在月经没走干净时尽量避免跑步等较为剧烈的运动,可以选择较为舒缓的活动,如散步等。待月经完全结束后,再恢复正常的运动锻炼。同时,在月经期间要注意休息,保持良好的生活习惯和心态,注意个人卫生,以顺利度过生理期。