来月经应该注意个人卫生、避免过度劳累、注意保暖、合理饮食、保持心情舒畅、避免性生活、遵医嘱用药等。
1.注意个人卫生
要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但不要进行阴道冲洗，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。及时更换卫生巾，避免使用过期或质量不合格的产品，以防感染。
2.避免过度劳累
经期应保证充足的睡眠，避免长时间熬夜和进行重体力劳动或剧烈运动，防止身体过度疲劳，影响月经正常。
3.注意保暖
特别是腹部的保暖，避免着凉，以防引起痛经或导致月经失调。不要长时间处于寒冷环境中，也不要穿露脐装等过于清凉的衣物。
4.合理饮食
饮食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需营养。
5.保持心情舒畅
情绪对月经也有很大影响，要尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免导致内分泌紊乱，引起月经异常。
6.避免性生活
经期子宫内膜脱落，子宫内有创面，此时性生活容易将细菌带入宫腔，引起子宫内膜炎等妇科疾病，严重的还可能影响生育。
7.遵医嘱用药
如果有痛经等不适症状，不要自行随意用药，应在医生的指导下合理使用药物。如果月经出现异常，如经量过多或过少、经期延长或缩短等，也应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
