凌晨四点钟醒的原因有以下几点:
第一、睡得过早,比如成年人每天需要的睡眠时间在八小时左右,如果前一天晚上睡得过早,可能会在凌晨四点钟醒来。
第二、不良的生活方式,比如在睡前喝浓茶或者咖啡等,可导致大脑皮层一直处于活跃状态,不能进入深度睡眠,所以容易在凌晨四点钟醒来。
第三、心理因素,比如情绪过于紧张、焦虑、恐惧等,可对睡眠质量产生影响,所以容易早醒。
第四、抑郁症,该病是抑郁障碍的典型情况,临床症状可表现为入睡困难、早醒。
第五、全身性疾病,比如高血压、慢性胃肠炎等,可导致患者身体不适,也会出现凌晨四点醒现象。