怎么样补钙最好？

　　补钙既可以选择吃乳酸钙，也可以选择吃碳酸钙。具体吃什么钙片比较好，应该根据病人的缺钙情况来选择。对于轻度的缺钙情况，可以选择吃乳酸钙。因为乳酸钙比较容易消吸收，特别适合婴儿以及孕妇。而想要在短时间内快速的补钙，可以选择吃碳酸钙。但是碳酸钙进入到体内之后

　　骨折后可以适当口服钙片进行补钙，促进骨折的早期愈合，并避免骨质疏松的发生。还有很多食物和水果都能促进骨折的愈合。如鱼汤，骨头汤，猕猴桃，无花果等。无花果是含钙最多的水果。骨折后进行积极的功能锻炼可以促进骨折愈合。如肌肉的收缩和舒张运动，可以帮助骨折后水

　　老年人补钙常用有两种方法，一种是食物补充法，例如，多吃含钙丰富的食物。多见的有虾米，鲜牛奶，芝麻酱等，同时要多晒太阳。另一种是药物补充法。在每年入冬开春，两个季节，系统补充钙剂和鱼肝油两周左右。临床观察，钙尔奇d这个药物吸收效果较好。

　　孕晚期补钙量并不是固定的，是需要根据自身的状况来进行适当补钙是比较合适的，如果身体表现出了缺钙的现象对自身健康和胎宝宝的健康都有着一定程度的影响，因此说表现出了缺钙的情况要及时补钙。在孕晚期的时候要定期补充钙物质以及其他的营养成分，防止影响了胎儿的发育

　　需要补钙的，因为小孩子出生之后骨骼的生长需要很多钙，之后如果不能及时的补钙，孩子的骨骼生长就会缓慢，这样孩子的身高和体重都会发育得比别的孩子慢一些，小宝宝缺钙在严重的情况下智力也会受到一些影响，婴儿出生一周之后就应当及时给孩子补钙，如果宝宝吃纯母乳，妈

　　想要给孩子补钙，可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说奶制品类像是牛奶羊奶之类的，此外也可以选择吃一些动物的肝脏，还有就是鱼肉以及豆制品，尤其是多吃一点维生素d，因为这种成分它能够促进钙的吸收，此外带孩子多出去晒一晒太阳也会比较好。

　　虾皮的含钙量确是比较丰富，虾皮的吃法有很多种，比如可以做汤，比如虾皮紫菜汤，此外也可以用油煸香以后绊素饺子或是包子馅，即可以提鲜味道好，也有很好的补钙的作用的，可以在家经常试着做的。

　　常规情况下女性病人进入孕期第4个月到9个月之间属于胎儿骨骼发育时期，相对来说对于钙物质的要求比较大，需要额外的补充钙铁试剂。具体也不是很绝对，主要还是取决于病人的身体素质以及胎儿发育情况。平时多吃一些富含高钙类的食物，比如牛奶，豆制品等，多户外活动晒晒太

　　黑芝麻可以起到补钙的作用。含钙量要比牛奶和鸡蛋中高，黑芝麻中有着维生素e和维生素a以及多种微量元素，并有蛋白质和脂肪成分，有利于身体免疫能力的提高，经常吃黑芝麻还可以保护头发的健康，使头发乌黑明亮，并能够对肝肾不足，还有肾精虚造成的腰膝酸软进行缓解，具有

　　孩子补钙前建议完善骨密度和25羟基维生素D化验，明确缺钙程度，如果不缺钙，建议口服维生素D即可，如果缺钙，建议口服钙剂联合维生素D治疗。如果孩子没有便秘，便干情况可以口服迪巧钙，乳钙，醋酸钙等。如果孩子平时有便秘，便干现象，建议口服乳钙或者醋酸钙等。补钙治