怎样能提高人的抵抗力？

　　大人增强抵抗力和免疫力的方法主要包括：1.日常要均衡饮食，不要暴饮暴食，适当的多吃些富含维生素以及膳食纤维的新鲜蔬菜和水果；2.尽量少饮酒、抽烟，少喝碳酸饮料；3.日常要规律作息，最好不要熬夜，不要过于劳累；4.日常要适当的多做些户外运动，如慢走、骑自行车等；

　　由于先天因素之间的关系，婴儿抵抗力差需要首先考虑。如果婴儿天生虚弱或患有先天性疾病，由于滥用抗生素造成婴儿抵抗力差的另一个多见原因是父母和滥用抗生素之间的关系。该药物分为三部分。如果父母定期给宝宝一些抗生素药物，宝宝也会产生依赖感，因此慢慢造成宝宝抵抗

　　1、注意饮食结构。抵抗力低的人往往饮食单一，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶、酸奶及豆浆，不可多食甜食和糖，多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老。2、坚持体育锻炼。要坚持做到每周至少锻炼3次以上，每次至少半小时，每次锻炼都要出点汗。3、保证优

　　要想增强皮肤的抵抗力就应当注意保持皮肤清洁卫生，平时补充维生素有这样助于提高皮肤免疫力。此外，平时你可以适当锻炼也有助于提高免疫力的。还有就是配合饮用保健品 ，它的丰富的多糖能够帮助提高干扰素、白细胞介素的生产能力，因此起到调节免疫力的作用。

　　为了提高机体免疫力，一是不能偏食，二是要养成科学规律的生活习惯，每天定时定量吃饭，每餐要有富含蛋白质和维生素的食物。每顿主食必须保证在100-150克之间，每天吃些新鲜蔬菜和水果。每日应喝250毫升牛奶或豆浆，还要多运动，每天运动1小时以上，常晒日光浴，保证睡眠

　　贫血时抵抗力会下降，贫血主要是血红蛋白降低，血红蛋白的主要功能是输送氧气，因此，贫血时机体各组织的供氧会受到影响，从而进一步影响机体各项功能，包括免疫功能，导致抵抗力下降。抵抗力下降的程度与贫血的程度及持续时间有关，个体差异较大。另外，缺铁性贫血患者在

　　一、洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。 二、洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。因此一定要分开来洗。 三、忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不可以食用，

　　对于孩子抵抗力差来说，如果说单纯从营养方面，去考虑的话，目前这种维生素A的隐性缺乏，可能会被我们家长所忽视，维生素A作为一种维生素，它的缺乏严重缺乏可以造成夜盲症，但有很多人可能不是严重缺乏，我们讲叫隐性缺乏，他其实没有表现出非常严重的症状，但是他可能已

　　要提高抵抗力，家长平时需注意幼儿的身体锻炼，增强体质。只要不是极端恶劣天气都要尽量在户外活动。要多让幼儿晒太阳，充分利用自然界的日光、空气和水等进行锻炼。室温要合适，空气要新鲜流通，但要防止穿堂风。根据气候变化及时给幼儿增减衣服，经常摸幼儿的脊背和手，

　　孩子抵抗力差，首先，必须加强营养，平衡营养，养成良好的生活习惯，不要挑食或偏食，多晒太阳，适当增加一些户外活动。多吃富含钙、铁和锌的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃坚果。例如，菠菜、猪肝、红枣、牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，多吃海鲜，还可以多吃阿胶蛋糕、燕窝，