长时间不吃晚餐会怎么样？

王梅 2025-06-19 01:59:08 1

　　一般来说，长时间不吃晚餐，只要身体没有不适症状，没有饥饿感等情况的出现，那么对身体没有坏的影响。健康的饮食原则是：早餐质量要高，选用优质蛋白，适量碳水化合物，以及含维生素较多的蔬菜水果等。午餐要足，可以吃饭，吃到九成饱。晚餐要尽可能的少，清淡。如果体重超标，要减肥的话，可以不吃晚餐，但是，可以喝水，进食些蔬菜水果沙拉之类的。