为什么总是感觉腰酸？

　　睡觉时总是胡思乱想造成失眠，这正常是由于精神心理因素所造成的。随着生活节奏加快、工作压力增大，很多人都会表现出睡眠不规律，经常熬夜的情况。工作过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑或者过度兴奋等都容易造成失眠表现出。平时要尽量养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠

　　能够造成失眠的原因有很多，多是大脑正常的兴奋和抑制表现出失调，影响大脑神经细胞正常的兴奋和抑制过程而造成睡眠困难，质量下降。造成失眠的原因，主要包括生理、心理、药物、外界、营养等因素。调整失眠首先建议自我调节，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个

　　有很多种病因可以造成病人表现出失眠，比如有一些病人，如果存在焦虑、抑郁等情感障碍，病人因为工作压力比较大或者是生活压力比较大，可能会表现出思想负担比较严重，这些病人容易表现出失眠。若是因为这种情绪障碍造成的失眠，那么建议病人首先要到医院进行诊治，因为病

　　有很多种病因可以造成病人表现出失眠，比如说如果存在紊乱的睡眠觉醒，可能会表现出失眠。还有一些可能因为环境因素不是很好，容有强光噪音的干扰，或者过冷过热没有舒适的环境，也很难安睡。因为旅行时差的变化，病人因为存在睡眠环境的改变，也可以造成失眠。还有一些比

　　如果表现出频繁失眠，要尽可能寻找失眠的原因，失眠的原因可能和睡觉的环境，白天外部的刺激，情绪的紧张，心理的焦虑，不良的睡眠习惯有关。要改善睡眠，可以从以下方面着手：一、建立有规律的睡眠节律，防止熬夜。二、建立良好的睡眠反射，保持卧室的安静，睡前防止声光

　　总是失眠睡不着，考虑是由于植物神经功能紊乱，造成的脑内递质代谢异常表现出的，一般精神紧张，工作压力大，围绝经期前后激素水平的变化，都可以造成植物神经功能紊乱，继而表现出的失眠睡不着。建议患者首先是养成好的生活习惯，按时睡按时起，防止焦虑、紧张的情绪，睡

　　对于总是失眠的病人，应给予心理辅导和适当的药物治疗。失眠病人需要帮助其养成良好的睡眠习惯，给予睡眠卫生知识教育，消除病人对失眠症状的关注和恐惧，病人对失眠症状的过度关注，往往会加重失眠，因此造成恶性循环。还有一些病人的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，

　　总是睡不着失眠属于一种失眠症，可以经过非药物和药物治疗两个方面来进行调理。第一、非药物治疗，要养成良好的生活习惯，最好不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书不看电视，避免兴奋大脑造成无法入睡。第二、药物治疗，在非

　　失眠总是胡思乱想往往是由于压力过大，或者由于存在神经衰弱、焦虑、抑郁等表现，对于这类病人，应当让病人尽量放松，必要时可以去心理诊所进行心理疏导治疗，还可以借助药物进行相应的治疗，可以给一些中成药，像乌灵胶囊，疏肝解郁胶囊，缓解病人焦虑抑郁的情绪可以得到

　　总是失眠有可能和身体的疾病有一定关系。病人如果反复的夜间身体疼痛，咳嗽，咳痰，头晕，头部不适，心慌，胸闷，睡眠呼吸暂停综合征，都有可能影响睡眠质量，造成总是失眠。病人的生理性因素，比如入睡困难，神经衰弱，植物神经功能紊乱，失眠，多梦，焦虑，抑郁，也可以