总是打嗝反气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
进食过快或过多：快速吞咽食物会导致空气进入胃部，引起打嗝。同时，过度进食也可能导致胃部过度扩张，引起反气。
食用产气食物：某些食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等，在消化过程中会产生气体，导致打嗝和反气。
饮食习惯改变：例如从饮食习惯改为西式饮食，可能会影响消化系统的功能，导致打嗝和反气。
2.胃部问题：
胃炎、胃溃疡等胃部炎症：这些疾病可能导致胃酸分泌过多，刺激胃部，引起打嗝和反气。
胃食管反流病（GERD）：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，导致打嗝和反气，可能还伴有烧心、胸痛等症状。
3.神经系统问题：
压力、焦虑、抑郁等情绪问题：这些情绪可能影响神经系统，导致胃部肌肉痉挛，引起打嗝和反气。
神经系统疾病：例如帕金森病、多发性硬化等，可能影响神经系统对胃部的控制，导致打嗝和反气。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致胃部不适和打嗝反气。
怀孕：怀孕期间，激素水平的变化可能影响消化系统，导致打嗝和反气。
其他健康问题：某些健康问题，如胆囊炎、胆结石等，也可能引起打嗝和反气。
针对总是打嗝反气的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：
慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多空气。
减少食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
避免过度进食，保持适量的饮食。
2.改变饮食习惯：
逐渐适应新的饮食习惯，避免突然改变。
注意饮食的均衡和多样性。
3.缓解压力：
采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
寻求支持，与朋友、家人交流，或考虑咨询专业心理医生。
4.就医咨询：
如果打嗝反气问题持续存在或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、体重下降等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、腹部超声等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
在就医之前，尽量避免自行使用药物治疗，以免掩盖症状或加重病情。
总之，总是打嗝反气可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些健康问题的信号。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
