什么茶有助睡眠？

　　药物流产以后应当注意饮食，最好吃一些容易消化，营养丰富的食物，比如喝点鸡汤，鱼汤之类的，也可以进食牛奶，鸡蛋，豆浆类，蛋白质丰富的食物有助于身体的恢复。应当防止吃生冷寒凉辛辣的食物，避免造成小腹疼痛，或者有上火的表现。药物流产后，多注意休息，保证充足的

　　吃蔬菜和水果当然有助于大便的顺畅，防止大便干结，排便困难，特别是一些含有粗纤维比较多的蔬菜和水果，对于排便特别有好处，而且对于痔疮的恢复也有好处。临床上建议多吃红薯，山药，白菜，韭菜，芹菜，菠菜等等，水果有猕猴桃，火龙果，梨或者苹果等等，这些水果和蔬菜

　　在临床上患者发声骨裂，也可以诊断为裂纹骨折。首先要选择口服接骨药物，可以口服骨折挫伤散，跌打丸，大活络丹，三七粉，舒筋活血片，云南白药等药物，可以促进骨裂部位尽快愈合。此外也需要进行综合的，科学的饮食。可以多吃些含钙量高的食物，有助于骨折部位骨痂生长。

　　月经是女性正常的生理现象，是体内激素规律性变化控制的，月经是正常的阴道流血，不叫污血，因此一般不需要特殊的处理。但是因为月经期可能会伴随小腹坠痛、全身不适等经期综合症，建议在月经期注意休息、注意保暖，禁食辛辣生冷的食物，但是能吃一些暖性的食物，比如红枣

　　睡不着觉可以吃含有卵磷脂食物，比如牛奶、鱼类、小米、鸡蛋等，这样都能够调节中枢神经系统，对睡眠有一定改善作用，另外睡不着觉时候可以泡酸枣仁水喝或者是以茶代饮，可以改善睡眠。睡不着睡不着觉人可以吃营养物质，比如莲子、银耳、百合、大枣等等，都有助于睡眠，对

　　有睡眠障碍时可以先从饮食上调理，比如在睡眠之前应清淡饮食，可以适当喝杯热牛奶，也可以喝菊花茶能够改善睡眠状态，会促使加快入睡。还可以适量吃莲子、百合、香蕉等。此外，如果睡眠没有改善，可以适量口服安神助眠药物，在临床上常用酸枣仁丸等，也可以口服B族维生素

　　摔伤后可以通过饮食调节促进身体恢复，首先可以吃新鲜蔬菜水果，帮助患者补充维生素及微量元素，同时还有润肠通便作用。其次，应该适当吃优质高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，可以增强身体素质促进损害恢复；另外，如果患者存在骨折，需要及时补充钙质，如多吃鱼虾等

　　睡前适当的喝牛奶可以改善入睡困难的情况，而且也可以改善睡眠质量。牛奶作为营养丰富的食物，主要成分中含有色氨酸是可以帮助睡眠的氨基酸，在睡前服用牛奶可以有效改善睡眠障碍引起的入睡困难、失眠多梦等症状，对于症状比较严重患者可能需要服用养血安神或者镇静催眠药

　　睡前少量饮酒对睡眠没有帮助。酒精属于兴奋性神经的饮品，睡前少量饮酒会导致人体处于亢奋的状态中，这种情况不利于睡眠。如果过度饮酒引起的酒精中毒，会导致人体处于昏睡状态下，这属于病态。想要想改善睡眠质量，可以在睡前饮用杯牛奶。

　　男人平时可适当地多吃羊肉、狗肉、猪腰、韭菜以及动物鞭类食物，对于提高男性的性功能有一定的帮助。平时尽量避免长期饮酒、吸烟，饮食不能过于油腻。除饮食以外，男性每天还需做深蹲运动、提肛运动、仰卧起坐、引体向上等，此类运动对提高男性性功能有非常重要的帮助。