早餐吃什么养胃？

　　早餐在一天中是比较重要的，能够提供身体活动所需要的热量以及营养。早餐最好是均衡饮食，各方面营养成分都有摄入。能吃一些优质的碳水化合物，比如粗粮玉米以及红薯等。每天早上能吃一个鸡蛋，鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，并且还含有身体所需要的其他一些物质。同时能吃一

　　对于两岁的孩子来说早餐能吃粥，小馒头，小馄饨，小包子等，还能吃鸡蛋，营养价值高，又容易消化，还能喝牛奶，牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，所以这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，还可以给宝宝进食多一些的含钙质、蛋白质丰富的早餐食物，如虾仁蛋饺

　　由于每个孩子的胃口都是不同的，因此孩子的进食量也是不同的，此时的儿童正处于生长发育比较旺盛的时期，家长应当注重给孩子补充含蛋白质和钙丰富的食物，可以给孩子一杯牛奶，一两片面包和一个鸡蛋作为早餐。豆浆和牛奶等饮料可以交替饮用，面包也可以用馒头或者饼干来代

　　两岁小宝宝的肠胃功能抵抗力还是非常柔弱的，因此饮食上一定要以清淡温和为主。不要给孩子吃过油过腻的食物，口味重的食物也不要给孩子吃，会伤到宝宝的脾胃功能。好像可以给小宝宝熬一些小米粥喝，再加上煮鸡蛋，不仅营养丰富，小米粥和鸡蛋一起吃，还有注意小宝宝长个儿

　　两岁小孩选择早餐的时候，能吃一些清淡容易消化的。能喝牛奶、吃鸡蛋，吃一些容易消化的谷类。如：粥，适当摄入纤维素如全麦面包等，都是能吃的。饮食荤素搭配，饮食多细多软宜易消化，注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。

　　怀孕期间不吃早餐，这时候可能会影响胎儿的正常发育，在怀孕后，营养是特别重要的，如果怀孕不注意饮食的营养均衡，就可能造成贫血或者营养不良，影响胎儿的经常生长。怀孕期间一定要注意每日餐的营养摄入，而且最好是少食多餐为宜，不要吃辛辣食物，怀孕以后，没有食欲也

　　不管是普通人还是孕妇，都是需要吃早餐的，经过一个晚上的消耗，胃中的食物已经排空，第2天早上起来是非常有必要吃早餐的，一方面可以增加体内的营养元素和能量，另一方面也能够促进胃肠道的蠕动，消化液的分泌，减少肝胆疾病的发生，尤其是在怀孕期间，孕产妇和孩子需要

　　早餐可以根据你的活动量和健康来定，孕妇能吃一顿比较足实的早餐，如面包、鸡蛋和牛奶，也能吃肉类和果汁等。因为鸡蛋是很有营养的食物，孕妇每天早餐中可以坚持吃一个鸡蛋。当然也可以根据自己的口味，改变早餐的搭配，争取丰富多样，营养丰富，有利于胎儿的发育。有什么

　　一般来说运动结束以后，休息半个小时左右就能吃早餐。运动以后马上进餐容易造成胃肠功能障碍，表现出腹胀、腹痛、消化不良等表现，休息半个小时让胃肠有一个舒缓的阶段，可以降低胃肠道症状。此外运动过程中，要注意热身和运动后的放松运动，可以降低运动损伤减轻乳酸蓄积

　　早餐是一天中能量和营养的重要来源；如果能起到减脂的早餐，那么提倡食用富含有蛋白质的早餐，其中包括蛋类，奶制品以及豆制品。因为富含有蛋白质的早餐使人容易产生饱腹感，可以防止下一餐进食过多；在主食中可以进食全麦面包，全麦面包所含的热量要偏低并且富含有膳食纤