做什么动作可以长高？

　　肚子有赘肉确实是很多人的困扰，这样会影响到整个人的形体美，要想减掉肚子上的赘肉，可以注意一些小习惯，饭后让整个身体背靠墙直立，同时收紧手臂、腿部肌肉，让身体背部最大面积的贴紧墙壁，坚持半个小时。也可以用按摩手法疏通腹部经络，用按摩刷等工具按摩腹部，促进

　　睡前做俯卧撑仰卧起坐等有氧运动可以暴瘦肚子。一般来就是说睡前一个小时或两个小时选择一项有氧运动可以减肥。如果想直接在床边进行减肥运动，可以做俯卧撑仰卧起坐，可以经过俯卧撑、仰卧起坐轮流交替进行达到减肥的目的。也可以固定一种姿势，比如说只是平躺着下肢抬高

　　女性在怀孕后，想要流产，可以选择药物流产和人工流产，在药物流产后身体需要适当的活动，有助于宫腔内淤血排出。如果不经过药物流产、人工流产，只采取跪趴动作是没有效果的，就算是采取直立位、面相墙壁跪趴也都没有效果，反而会增加身体的危险性。

　　如果患有颈椎病，先要从生活和工作习惯上改变，要防止久坐、低头、伏案工作、提重物等，因为这些动作都会对颈椎导致伤害。如果颈部酸胀，可以做锻炼核心肌力的动作，比如平板支撑，每天坚持做会对颈椎有好处。

　　对于治疗颈椎病，首先要明确颈椎病的病理类型。对于神经根型颈椎病可以进行颈椎的后伸，放风筝似的颈椎的动作是有利于颈椎病的治疗。也可以进行颈椎的牵引治疗可以缓解颈椎病。当然对于脊髓型颈椎病，一定要进行尽早的手术治疗，来解除神经受压，有利于神经功能的早期恢复

　　骨盆前倾，是那个临床上的一种概念，并非严格的医学，第一是指病人经过姿势观察，以及拍x片的表现，骨盆正常的开口方向，从侧位片上来看的略向前，向前下倾斜。是由于平时不正确的生活工作的姿势，造成了人的躯体上半身向前倾，造成骨盆开口随之向前，往往只是图像上的表

　　腰椎椎间盘突出大多数情况下仅仅是一种影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环。一般来讲，不会造成明显的临床症状，不需要特殊的治疗。椎间盘突出仅仅是椎间盘退行性改变的结果，人类从15岁就已经表现出了椎间盘的退行性改变，椎间盘的水分减少，弹

　　1、将头抬起来望着天空，然后张开嘴，伸出舌朝天上伸去坚持这个姿势十秒，然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头重复上面的动作十次左右可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。2、将嘴鼓起和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持十秒后再将嘴瘪起，坚持十秒钟，长期进行这样的动作

　　女性上半身减肥的动作有三种。第一种就是将身体站直，两脚打开的宽度和肩同宽，将右手臂伸直举过头顶，同时上半身向右倾斜，这样左右依次交换进行练习。第二种就是坐在椅子上，两只手同时放在左边和右边的腰骨处，将背部挺直，眼睛直视前方，同时收腹挺胸。第三种就是将身

　　睡前进行一小时或者两小时的低中强度的有氧运动，漫步、慢跑、骑车、游泳都是合适的选择。有瘦肚子需要的病人肯定是有腹型肥胖症状的，这种肥胖对人体的伤害最大。但是需要明确的一点是，减肥没有局部一说，只能经过有氧运动达到整体减脂的效果。