经常掉头发吃什么好？

头发掉发量比较多一般是由于心情情绪压力过大所造成的或者是一直处于焦虑的状态造成心神失养，因此头发也会跟着掉好多最大的缓解方法就是多补充睡眠，保证睡眠的充足能有效的缓解在洗发水上也要多加注意，可以用那些比较温和性固发的洗发水可以有效的缓解头皮的刺激性。

正常头发每日长0.3mm，有一定的个体差异，而且头发生长不同步，有的头发长到一定程度就会停止生长，而有的头发则会停止生长。米诺地尔溶液可以促进头发生长，但是在一般情况下并不需要使用，对于正常的营养状态来说，这是没用的，米诺地尔溶液是一种生发外用药物。

头发稀疏是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素、生活不规律等原因所造成的，建议平时可以多吃一些绿色果蔬，如萝卜、白菜、藕、香菇、苹果、大枣等。此外还能吃一些含铁或维生素E的食物，如豆类、鸡蛋、虾、黑芝麻等，或食用动物性蛋白质，如鱼肉、家禽、瘦猪肉等。

想要头发长的快，建议多吃黑谷物，如黑芝麻、黑豆等，同时也可以多吃坚果，如核桃，坚果中常含有大量的不饱和脂肪酸，能稳定和强化发根，能有效地促进头发生长。如果你想让头发快速生长，建议你做一种头发手术，基本上在一年左右的时间，头发生长就可以达到正常水平了。

小孩子掉头发，可以适当的补充维生素、微量元素，矿物质元素，还可以适当补充蛋白质含量比较高的食物，因为头发是蛋白质组成的，平常孩子掉头发也和睡觉磨损有关，会在头周围有一圈掉头发的现象，因此对于这种情况，有的是生理性的，不用担心，有的补充营养成分即可。

头发出油量多和体内油脂分泌过于旺盛有直接的关系，和内分泌失调也有一定的相关性，能够造成油脂分泌旺盛的原因可能是由于睡眠不足所造成的，也可能和不良的饮食习惯有关。例如吃的油性的食物比较多以及睡眠没有规律性，经常处于失眠的状态都可能会造成油脂分泌过多。

等离子拉直是很伤头发的，尤其是你做的频率太高了，建议先不要上面的头发刚卷了一点就急着去拉，要给头发生长的时间，平时多用一些护发素，发膜保养一下头发，还有定期去发廊做个护理，头发软化什么的都很有效果的。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

斑秃是突发性的片状脱发，具体原因不是太清楚，目前最新研究发现可能跟脱发区局部头皮免疫功能异常有关系，此外跟精神情志、压力、长时间熬夜、睡眠质量不好等有关系。生活中摄入一些富含铁食物，对头发生长有好处，每天经常按摩头皮，促进血液循环，有利于头发生长。

每次洗头后，一定要用烘焙膏，用手轻揉，帮助头发吸收。最好用热毛巾敷一下，然后洗掉。最后，使用橄榄油，和橄榄油和护发素混合，涂抹在头发上(防止头发跟20-30分钟。最好晚上洗头，洗完再多涂一点护发素，然后用干毛巾把头发包起来，第二天放心上床后再洗掉。

头发头顶稀少一般是可以治好的，病人在表现出头发头顶稀少，可能是气血不足或者是肾虚造成的，可以适当服用益气补血和滋补肾阴的药物进行改善。如果症状比较严重，药物治疗之后没有明显改善，可以进行植发手术，植发手术需要选择正规的医院，并且手术以后要注意护理。