仰卧起坐有什么好处？

　　对于仰卧起坐，一般主要是锻炼腹部肌肉，对于减掉腹部赘肉是有一定作用的，产后一般不提倡过早的做，避免影响子宫的恢复，一般至少需要在产后三个月以后，如果已经没有明显的症状，可以考虑做仰卧起坐，建议产后注意休息，营养要均衡，短时间里不可以做剧烈的体育锻炼。

　　仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应当采取科学的医学营养减重，让全身体重瘦下来，减少全身脂肪和肚子上的脂肪。只有长时间坚持，才能够减肥，让肚子瘦下来。很多超重肥胖的朋友

　　腹壁肌肉受损，肠痉挛等要考虑以下原因：第1，腹壁肌肉受损，做仰卧起坐的时候，腹壁的肌肉会剧烈的收缩，会造成肌肉受损，病人会表现出小腹部疼痛，一般为酸痛。第2，肠痉挛，做仰卧起坐的时候，可以刺激肠道发生痉挛，病人会表现出小腹部绞痛。第3，如果腹腔脏器发生疾

　　腰椎间盘突出的患者，建议不要做仰卧起坐。因为做仰卧起坐的时候，腰部进行剧烈的活动，腰部肌肉在短时间内剧烈的收缩、放松，对腰椎间盘内的压力形成很大的刺激，对腰椎小关节、韧带构成很大的干扰。如果腰椎间盘突出的患者，腰部突然力学上有改变，可能会造成椎间盘压力

　　如果病人存在腰肌的劳损，这些病人会表现出腰部肌肉的疼痛不适，建议病人在这个时候最好不要做仰卧起坐，避免病人腰部疼痛的症状会加重。只有病人腰部不疼了，才能做仰卧起坐来锻炼身体，腰肌劳损的病人平时一定要多注意休息，病人要睡硬板床。如果疼痛比较剧烈，可以口服

　　对于仰卧起坐，一般主要是锻炼腹部肌肉，对于减掉腹部赘肉是有一定作用的，产后一般不提倡过早的做，避免影响子宫的恢复，一般至少需要在产后三个月以后，如果已经没有明显的症状，可以考虑做仰卧起坐，建议产后注意休息，营养要均衡，短时间里不可以做剧烈的体育锻炼。

　　仰卧起坐可以减肥，主要是有利于减少腹部的脂肪。需要注意的就是还要结合饮食的控制。因为发生肥胖主要是摄入过多和运动量或者消耗减少，因此导致表现出了过多脂肪的蓄积。因此想要达到减肥的目的就需要摄入减少而消耗增多。因此，在行仰卧起坐这种运动方式的情况下，还要

　　这种情况千万不能再做仰卧起坐了，因为现在你怀孕了，怀孕33天了，是不能这样剧烈运动的，很容易引起流产的，现在要多休息的。指导意见：可以服用点维E和斯利安的，也要注射一周的黄体酮的，再一个生冷刺激的食物一类的不要吃了，也可以服用保胎灵的。

　　仰卧起坐，造成腹部疼痛的原因是因为腹肌的剧烈运动而使腹肌内乳酸堆积，以及产生大量的肌酸而造成的肌肉疼痛。此外，也可以因为姿势不规范等造成的肌肉的拉伤，对于做仰卧起坐以后表现出腹部疼痛的现象，那么在做完仰卧起坐以后，进行腹部的按摩，使肌肉逐渐放松，此外，

　　仰卧起坐是现代人们体育锻炼的一种方式，仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式。在运动的时候腹部的肌肉会拉伸收缩和舒张，在做完仰卧起坐后，可能会表现出小腹的疼痛感，因此在下一次做仰卧起坐的时候会感觉小腹的疼痛，使仰卧起坐能不能顺利的进行，这是由于第一次运动