身体湿气重怎么调理？

　　人体内水分较多，同时伴随粉刺的表现。此时，建议调整饮食结构，防止吃辛辣、油腻食物。食用大量的新鲜蔬菜水果。不熬夜，合理休息。可以促进身体的血液循环、水份代谢，将薏仁和白开水一起煮烂后，再加少许白砂糖调味饮用。还可多吃些山药粥，山药味甘、平入脾、肾三经，

　　体内湿气重出现便秘的情况，这种情况首先建议要保持良好的饮食生活习惯，避免辛辣刺激，生冷，油炸，油腻等容易上火的食物，忌烟酒，浓茶，咖啡，适量运动锻炼，避免过度焦虑与紧张以及过度劳累与熬夜的情况。最好能够到医院就诊完善肠镜以及大便分析检查，排除肠道的器质

　　湿气重还便秘，通常是由于脾虚所导致，这一类患者通常是由于脾虚推动无力造成的。中医认为脾主运化，当脾虚时，全身的水液代谢功能是下降的，这个时候非常容易出现湿气重，伴有便秘的症状，建议可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米等等；另外还可以多吃一些富含有

　　湿气重一般不会导致便秘的发生。湿气重时，主要表现有大便呈粘糊状，糊状改变，大便粘附于马桶表面，难以冲干净，会伴有乏力，食欲不振，腹胀，腹鸣，排便不尽等症状，大便多为糊状，稀糊状等改变，一般不会引起有便秘的症状。而便秘多因为大便干燥，饮水少，运动少，进食

　　湿气重当然会引起便秘，并且湿气重便秘属于中医湿秘的范畴，是指肠胃有湿而导致的大便秘结，多数是湿邪阻滞肠胃，影响气机导致升降失常，肠道的传导受阻，糟粕内停，不得下行而产生便秘。出现这种情况怎么办？第一，药物治疗，用一些燥湿行气通便的药物，也可以加一些清热

　　湿气重便秘还是以化湿气润肠通便为主，可以运用艾灸，揉腹，或者针刺的方法。可选择的穴位有上脘、中脘、下脘、神阙、阴陵泉、足三里等穴位。湿气较重时大便比较粘滞，排便后会有排不净感，还会有腹胀等表现，舌苔也通常较厚腻，舌边有齿痕。便秘日久，胃肠气机阻滞，可导

　　湿气重的病人平时应多晒太阳，勤换洗衣物，保持房间通风，多吃祛湿食物，比如薏米、山药、百合、红豆、白扁豆、荷叶、地瓜、水芹等等。如果症状严重，也可以选择口服中药参苓白术散和健脾丸治疗。

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　湿包括内湿和外湿，是一种多见的病理产物和病理因素。对于湿气重的调理，可以从补肾、化湿、补气、健脾等方面着手。例如可经过外治法进行治疗，包括刮痧、拔罐、汗蒸等；还可经过饮食进行调理，可以适当食用赤小豆、薏苡仁等食物起到健脾化湿的作用。

　　临床上，有严重水分的病人可以经过两种方法治疗。首先，使用口服中药。茯苓、泽泻等有利于除水除湿的中药，可用于治疗重湿症。其次，艾灸也可以选择。艾灸具有温阳散寒、祛湿止泻的作用。这是临床上较好的祛湿方法。病人可以用艾灸来治疗，也可以选择在身体的几个穴位进行