怎样治疗湿气重？

　　人体湿气重的话，最直接的反应就是不想吃饭，口臭嘴苦，懒言后睡不想动，舌苔白而厚。能够祛除体内湿气的食物有红豆薏米粥，荷叶茶，山药，小米，燕麦，玉米，冬瓜，红薯，扁豆，苦瓜等。也可以口服中药参苓白术散，健脾丸等进行治疗。平时还要积极参加体育锻炼，增强体质

　　发汗是去湿气是最直接的办法，平时多运动，经过运动流出大量的汗，因此将体内的湿气排除去，如跑步、健走、游泳等运动，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢；还可以用刮痧和拔罐等方法祛湿，洗澡后汗蒸也是一种去湿气的有效方法。

　　判断湿气重的办法，就是经过临床症状表现。首先有湿气重者，会有头晕昏重，头部如有东西裹着的感觉，倦怠嗜卧，胸闷加食欲不振，全身或是下肢水肿等病症，如果中于胃肠道则还有腹胀，腹泻的病症。所以如果有湿气重的病症，需要选择祛湿、化湿、利湿的办法进行治疗，对其湿

　　在临床上病人出现腰疼和湿气重有一定关系，因为如果病人长时间处在潮湿寒冷的环境，使腰部着凉就会影响腰部气血的正常运行，会出现局部的气滞血瘀、经络阻塞，病人会产生腰疼的表现。另外，病人的腰部着凉后也会出现肌肉内的乳酸代谢障碍，产生乳酸堆积，病人也会出现腰部

　　针对女人湿气重调理方法：第一、适量运动。每天快走慢跑40分钟周身微微汗出。第二、服用中药健脾化湿。湿气重是脾虚造成的。建议病人日常要注意清淡饮食，防止食用辛辣刺激性质的食物，要注意保暖，防止受凉。

　　湿气根据体质和部位分为外湿和内湿、湿热和寒湿，治疗也得分别对待治疗。外湿热治疗可用越脾汤加白术，成分有麻黄、石膏、白术、甘草、生姜。外湿寒治疗可用麻黄加术汤主之，成分有麻黄、桂枝、杏仁、甘草、白术、生姜。内湿热又分为脾胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热等，若是

　　体内湿气、热气太重的话，首先可以通过平时的饮食上，能够得到有效的调理。比如说可以多吃一些薏仁、黑豆、红豆、红枣、红糖等，能够很好的帮助调理，改善脾胃。也需要在日常生活当中，加强体育锻炼，增强体质。而且注意保暖，少受风寒，多注意休息，不要熬夜。也可以通过

　　从中医辨证角度来看，湿疹和体内湿气重关系密切，但不是全部发病因素，还有其他因素也和湿疹相关。湿疹中医辨证一般分为湿热型、脾虚湿困型、血热型和血虚风燥型等四型，其中湿热型和脾虚湿困型和体内湿气重关系密切，中医理论认为脾主水湿代谢，脾虚津液不能很好运化，造

　　一、坚持运动来调理。湿气重的人缺乏运动，多进行运动，能加快身体细胞的运动，帮助湿气排出体外。尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成以后，毛孔扩大，而且身体出汗容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。二、多喝温开水。每天早晨醒来后喝一杯温开水，

　　可以适当的进行运动锻炼，通常能够促进身体新陈代谢，而且还可以促进体内湿气的排出，并且也可在饮食上吃些有助于健脾祛湿的食物，比如红豆薏米粥，另外还要避免生活在潮湿的环境内。如果体内湿气比较重的话，可能是经常吃一些寒凉的食物所引发的，还有可能是经常生活在潮