腰肌劳损怎么能治好？

　　凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先建议踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要场地。其次，可以进一步尝试五点支撑，小燕飞等动作。户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。

　　腰肌劳损在临床上是多见病发病的原因有很多，主要的症状有，腰部的酸痛，日间劳累加重，休息以后可减轻，日积月累之下，可使肌纤维变性，甚至还会有少量的撕裂。这时候，应当加强腰背肌的锻炼，避免肌肉张力失调，是治疗该病的主要方法。在家治愈自愈，大概一个月左右。

　　患者表现出腰肌劳损的病症，会造成腰部肌肉表现出黏连、僵硬等症状。可以嘱咐患者，做正确的腰部康复锻炼。比如经常采用小燕飞的锻炼方式，也可以进行平板支撑，三点拱桥锻炼法，五点支撑等办法。或者经常做仰卧起坐，俯卧撑等动作。能够软化腰部肌肉，恢复腰肌的韧性和弹

　　腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别是非常大的，第一个腰肌劳损是指腰背的肌肉受到慢性的劳损而产生的一种无菌性的炎症，它的最主要的症状就是腰部的疼痛以及活动受限。 第二个腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫了神经根而造成的腰部疼痛以及活动受限，同时病人还会表现出

　　腰肌劳损表现出疼痛的部位，正常是腰椎椎旁的肌肉、骶髂关节附近的骨性附着点，主要是由于长时间的保持一个姿势，造成肌肉处于疲劳状态，时间长久则形成劳损，后续会表现出无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围的小神经，则表现出疼痛的感觉。表现出这种情况往往还有受

　　所谓腰肌劳损，实际上指的是腰部肌肉由于长时间过度疲劳，继而表现出的一种疲劳性损伤类的病变。很多病人可能会由于工作不良习惯或者是过度锻炼等等一系列的原因，造成腰部肌肉长时间过度疲劳。在每次发病的过程当中，病人都会表现出腰部肌肉内部的一些轻微的损伤，久而久

　　腰肌劳损常表现为在劳累后下腰部酸胀、疼痛，活动受限等。如果表现出腰肌劳损，首先就诊的科室肯定是骨科，以骨科脊柱外科为主，主要是进行鉴别性诊断，即腰痛的原因是不是由于腰肌劳损造成。临床当中造成腰痛的原因很多，除了腰肌劳损以外，还有泌尿系结石、肾脏疾病等，

　　在临床上腰肌劳损是一种最为多见疾病，它也是造成腰痛的病因之一。病人能够经常感觉到腰部有酸胀、疼痛感。时重时轻，不管是坐、躺、走，持续时间都不能太长。腰肌劳损病人到医院进行就诊时，可以选择骨外科或者康复科。如果去比较高级医院可以选择脊柱外科。腰肌劳损一般

　　年轻人的腰肌劳损主要是由于长时间反复的腰部劳累或者腰部受凉，久坐、久站等因素造成腰肌的慢性损伤，局部产生无菌性炎症，进而表现出劳损症状，表现为腰肌的疼痛、压痛、劳累后加重，休息后减轻等表现。当表现出腰肌劳损后，首先要注意休息，防止不良的生活习惯。局部可

　　腰肌劳损急性发作期可给予对症治疗，如非甾体类消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物以及镇静类药物应用，如疼痛剧烈，还可以同时应用阿片类药物联合镇痛，同时注意卧床休息，也可配合牵引治疗，中草药热敷、熏洗等。疼痛局限时可考虑行局部痛点封闭治疗，待病情稳定，切忌要改