产后补钙的最佳时间？

　　孕晚期补钙对顺产基本上没有什么影响，孕晚期如果女性缺钙比较严重，可以在医生的指导下使用钙片来进行缓解，能够防止表现出腰腿酸痛、腿部痉挛等各种症状，同时对孕妇的身体也是比较有好处的。但是一定要注意尽量不要过量补充钙元素，避免表现出其他异常情况，补钙期间还

　　如果宝宝未添加辅食，还在母乳喂养，母亲可以多吃富含钙质的食物，比如虾皮、海带、紫菜、黑芝麻、花生酱、牡蛎等，提高乳汁中钙含量，促进宝宝骨骼发育；另外家长可以多带孩子多晒太阳，促进钙吸收。如果婴儿月龄在六个月以上，已经正常添加辅食，可以给孩子吃含钙高的食

　　补钙的食物有很多，比如猪骨汤、干果、腰果、杏仁、芝麻酱、虾皮等。补钙的食物，其实在生活中骨粉自然是可以补钙的，此外像一些骨头汤、排骨汤，这种在高压高热条件下烹饪以后，尽量将骨制品中的元素浓缩在汤里的这种煲汤，都能有比较好的补钙效果。此外虾皮，里边也有比

　　首先我们来了解一下，补钙中的三个误区。一是，人人需要补钙的错误观念。钙的补充是根据钙的摄入量来决定的， 并不是所有的儿童都需要补钙。例如， 对于正常母乳喂养的婴儿，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。二是，钙和身高成正比的错误观念。大部分认为给

　　宝宝补钙可以根据孩子的具体情况具体分析，膳食平衡合理的前提下适量的补充一些钙剂。应当注意的是钙不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过两千毫克。掌握四个素选择钙剂：首先钙源要安全，众多的钙剂中从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量可能远低于一海洋生物和动物骨骼为

　　怀孕应当从四个月开始就需要补充钙质，有些人可能会从孕早期就开始补钙，其实孕早期的胎儿发育还不明显，所需的钙质和一般成年人的相当，所以不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应当适当补充钙质满足胎儿的发育需要。孕妇补充钙质除了经过吃钙片以外，还

　　婴儿如果有缺钙的表现，一般从生后四个月开始补钙，具体如下一、宝宝生后乳类喂养，如配方奶粉喂养每100ml含50mg钙，母乳喂养的宝宝每100ml含35mg钙，能够满足宝宝生后四个月之内的需要。如果宝宝有缺钙的症状，可以从四个月开始添加。二、宝宝添加钙之前，生后两周左右要

　　婴儿补钙吃什么钙剂最好？现阶段经常用的钙就是颗粒的、片的，像醋酸钙颗粒、迪巧碳酸钙片、乳酸钙颗粒、乳钙片都可以选择性使用。建议选择颗粒性的钙，吸收的比较好，口感比较好、孩子容易接受的钙可以选择性的吃。在补钙的同时一定要给孩子补充维生素D，只有补充维生素

　　宝宝食补补钙能吃以下食品：一、乳制品，如牛乳、羊乳、奶酪、全脂奶粉等，还有酸奶都含有丰富的钙，例如牛乳100mL含有100mg的钙，人每天喝500mL的奶，可以补充500mL的钙，可以补充需要量的1/3左右；二、豆制品，如豆汁、豆腐或者豆腐干、豆腐皮等，都含有丰富的钙，100g

　　饮食中含钙的食物很多，根据孩子的口味可以选择性的补充，比如说鱼、虾、虾皮、海苔这些海产品含钙量比较丰富。此外，排骨含钙也比较丰富，孩子可以选择性的吃一些这种食物，牛奶中含钙量也比较丰富，可以多喝一些牛奶，每天保证500mL的牛奶。此外，孩子要多晒太阳，晒太