感冒了可以跑步锻炼吗？

　　人工流产后建议休息一个月，才可以跑步锻炼身体。流产后身体比较虚弱，而且伴随不规则出血症状。如果过早的进行运动，有可能会表现出出血量增加、持续淋漓不止的症状。此外，流产后身体较为虚弱，过早的锻炼有可能会在出汗后诱发感冒，也不利于流产后身体的恢复。因此，流

　　来大姨妈能否跑步，要根据女性自身的体质决定，但正常情况下，是不提倡在经期跑步的。这是由于，女性在经期如果从事了剧烈的跑步运动，则会导致迅速增多的经期血量现象，甚至导致月经失调或者流血不止等表现，在情况严重时，过于频繁的跑步活动可能导致卵巢破裂或者引发子

　　腰椎间盘突出，如果在严重期间应当以休息为主，不要进行跑步运动。因为腰部和腿部疼痛比较明显，活动后会使病情加重，且容易牵拉受压的神经根，造成神经根水肿。如果腰间盘突出的患者，腰部及腿部的症状完全消失，此时患者可以考虑慢跑，但不提倡剧烈、长期的跑步。一定要

　　根据问题所询问的症状、部位以及具体的情况分析，考虑是由于跑步时拉伤了髋关节周围的肌肉韧带组织。在临床中，可以经过自我的治疗方法来进行治疗。若是处于拉伤的急性期，首先应该给予局部冷敷一到两天，可以卧床休息，防止髋关节继续负重和剧烈运动等加重损伤的动作；然

　　对于跑步把筋拉伤以后，一般好好注意休息、保护，大多数病人在7-10天左右，就完全可以恢复正常。但是，具体恢复和否，和当时损伤程度，后期积极治疗保护的程度，都是有关系的。如果损伤比较轻，后期积极进行配合治疗，一般大约7-10天慢慢就会恢复正常。但是，对于损伤比较

　　患者跑步有腰疼现象，说明患者的腰部肌肉、软组织表现出了疲劳性损伤。在表现出这种情况后患者应当停止跑步、卧床休息或及时的洗热水澡，提高腰部到皮肤温度，可以降低腰部肌肉内的压力，减少产生炎症因子，可以使患者的疼痛程度逐渐得到缓解。也可以在腰部采用理疗、烤电

　　如果跑步表现出了膝关节疼痛的情况，日常生活中一定要减轻膝关节部位受力，多注意保暖，防止受凉，防止膝关节部位过度负重活动。特别是防止蹲起、跑跳、登山、爬楼梯活动，避免造成膝盖疼痛情况加重。在表现出跑步膝盖疼痛时可以行膝关节部位热敷理疗，针灸，配合活血通络

　　对于患者表现出跑步时踝关节疼痛的情况，主要是考虑跑步过程中造成了踝关节周围的韧带，关节囊表现出过度的牵拉，以及踝关节内部的软骨受到反复的挤压摩擦，因此造成了疼痛的情况。这种情况也说明平时的活动量比较少，在偶尔行跑步活动时就会表现出踝关节周围的韧带，关节

　　跑步小腿前面的骨头痛：常是由于长期的大量的运动或者不适当的运动造成肌肉、筋膜的指点的拉伤，也有可能是胫骨结节部位受到髌韧带的反复牵拉，造成局部的无菌性炎症或者慢性劳损造成的疼痛，若是儿童或青少年可见于胫骨结节骨垢炎。所以，如果跑步小腿前面的骨头疼，要适

　　跑步造成膝关节疼痛可以自愈。是由于运动量大造成的关节软骨损伤发生水肿、变性，病人表现出关节的酸痛或刺痛，蹲起或上下楼梯明显，受凉或劳累加重，严重的伴随关节积液。首先，需要减少运动量，防止软骨损伤加重，做好保暖，没有明显疼痛后进行关节功能锻炼，如游泳，增