减肥需要做什么运动？

　　减肥是需要适度的，而不能过度的减肥，如果过度的减肥会影响月经，不仅影响月经量的多少，而且，整个月经周期都会紊乱，因为减肥的病人，有可能会从饮食上减少，比如，不定时的吃饭，或者是不吃，过度的运动，这些都会造成内分泌的紊乱，而内分泌紊乱，会直接影响到月经的

　　产后母乳喂奶减肥的方法是要注意饮食合理搭配，尽量保证饮食丰富多样化，但是尽量防止吃高热量以及高脂肪的食物，避免造成身体表现出发胖的症状，但是要防止过度的节食，避免影响到乳汁的分泌，而影响到宝宝的生长发育。在身体完全恢复后，也可以适当进行运动锻炼，比如跑

　　若是减肥之后导致的月经不来，就要看是以什么样的方式去减肥的，若是服用药物减肥导致的月经失调，或者闭经，那就说明这个减肥药物对于内分泌的影响是很大的，副作用非常大，因此我非常不赞成经过药物来减肥，因为副作用真的是太大了，而且后期反弹一般都是比较大的。那么

　　女性在月经期间一般可以选择多吃一些富含纤维素的食物来调理，这些纤维素的食物，有助于肠胃的蠕动，进而可以保证大便的通畅，防止宿便长时间残留在肠道内，造成体重增加。这种情况一般可以选择香蕉，火龙果，藕片，芹菜，韭菜，麦片，还有小米，燕麦等，这些食物的话，有

　　女性在月经期间减肥相对是比较好的。因为这个时候减肥效果相对会比较明显，但是女性在这个时候减肥一定要选择合适的方法进行减肥。一般在饮食方面不要去过度的节食或者是服用减肥药，否则的话很容易造成女性经期身体虚弱，免疫力低下，甚至表现出闭经，或者是造成月经不调

　　过度节食减肥，体重减轻10%～15%时，体脂就会丢失30%，而脂肪是合成体内多种激素的原料，当体内激素水平降低，雌孕激素比例失衡，会造成闭经。除此之外，体重急剧下降，造成下丘脑的多种神经激素分泌功能下降，会一定程度的影响垂体前叶多种促激素的分泌，因此造成闭经。

　　牛蒡没有减肥效果，其果实的主要功效是疏散风热、宣肺透疹、散结解毒，而根的功效为清热解毒、疏风利咽。果实可以用于治疗头痛、腮腺炎、疹出不透、痈疖疮疡等病症，根可以起到缓解风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、湿疹等病症的作用。想要减肥的人群需要控制每天摄入的总热量，

　　撑大的胃想要瘦回去，需要经过改变饮食习惯或者手术治疗的方式改善。经常暴饮暴食的病人表现出胃容量逐渐增大，饭量进一步增长。改善不良的饮食习惯、控制饮食量是缩小胃容量的有效方式。可以少食多餐，严格控制每顿饭摄入的总量，将细粮饮食改为粗粮饮食，用新鲜的蔬菜、

　　健胃消食片对减肥没有显著效果。健胃消食片的主要成分为山药，陈皮，山楂，太子参，炒麦芽。健胃消食片为助消化中成药物，其具有健脾消食的作用，主要用于治疗消化不良，腹胀，积食，食欲不振，上腹部不适等。可以口服也可以嚼服，其用法成人一般为一日三次，一次三片。小

　　减肥期间是能喝牛奶的，因为牛奶是含有丰富的营养成分，富含蛋白质，而且它还可以起到美容养颜，还有瘦身美体的作用，即便是全脂牛奶，热量也只有253大卡，牛奶里面含有丰富的动物蛋白质、钙、铁，还有氨基酸、乳酸、矿物质、维生素B2、B12等等，这些含量都很高。每天喝两