量血压是左手还是右手？

　　降血压的方法有很多，假如是轻微的，可以采用生活方式的干预来降压，比如防止熬夜，有规律的作息时间，减少盐的摄入量，不抽烟喝酒，不要喝刺激的饮料，严重的是需要服用降压药物的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

　　量血压的正确姿势是坐位或者是卧位，血压计要和心脏部位同一水平位，测量时不要移动和说话，收缩压的正常值是90~140毫米汞柱，舒张压的正常值是60~90毫米汞柱，测量的部位最多见的是上臂，袖带不能太紧也不能太松，袖带的下侧边缘距离肘关节的距离是2~3厘米左右，测量血压

　　很多蔬菜都有降低血压的作用，平时能吃一些芹菜、油麦菜、花生、海带、黑木耳、菌类的食物，也能吃一些新鲜的水果，橘子、柚子、山楂、西瓜等。不要吃腌制的食品、烧烤类的食物和咸菜，要保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动。如果血压高的比较多，应当配合服用药物来降低

　　正常来说人的血压有两个高峰，第一个高峰在早上6点后到10点前，第二个高峰在下午4点后到8点前。晚间正常血压持续走低，仅仅极少数人血压上升。所以要获取准确的血压值，应该选择在峰值期测量血压，睡前也可测量血压。

　　可以降血压的食物，有以下几种：第一种，能吃蓝莓和草莓，其中含有花青素的抗氧化化合物。第二种，能吃香蕉、哈密瓜、蜜瓜、蘑菇、红薯、番茄和鱼，其中含有大量的钾，可以缓解血管壁的张力，降低血压。第三种，能吃点巧克力，巧克力属于甜食，会降低血压。第四种，能吃猕

　　测量血压的最佳时间一般为清晨，但每个病人的血压升高情况不同，不能一概而论。一般来说血压的峰值是在上午8点到10点之间，所以监测这个时间段的血压最具有临床意义。但是有一些高血压的病人高血压的峰值会发生改变，可以出目前下午或者夜间。这样的病人就需要注意监测高

　　对于高血压的病人来说，口服降压药物的同时，可以适量的喝一些，降脂降压，健胃消食的茶，有一定的辅助降压作用。具有降血压作用的茶饮有很多，比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、玉米须茶、槐花茶、罗布麻叶茶以及柴胡泡水等等，都有清肝明目，清火降压的作用。建议高血压的

　　控制血压，需要在医生的指导下选择合适自己的降压药物，此外，还可以经过调整生活方式以达到较好的降压效果。1、饮食，注意低盐低脂饮食，可以选择适当的摄入橙汁、洋葱等，对血压有一定的好处；2、运动，根据自身情况进行适当的运动，能够促进血液循环，舒缓血压；3、情

　　荷叶茶具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药；葛根茶具有改善脑部血液循环之效，对因高血压造成的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等表现有较好的缓解功效。莲子心茶具有极好的降压去脂之效。首乌茶具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，

　　上下血压压差，应当指的是收缩压和舒张压的压差，也就是脉压，正常的范围应当是在30~40毫米汞柱。如果脉压在40毫米汞柱以上，有可能是动脉导管未闭、动脉硬化、主动脉瓣关闭不全、甲状腺功能亢进或者是严重的贫血等。如果脉压在30毫米汞柱以下，有可能是心包积液、缩窄性