大晚上可以吃香蕉吗?

张贵志 2025-06-26 08:57:34 2

  晚上可以适量的食用香蕉,其含有丰富的膳食纤维以及钾元素,可以起到通肠润便以及缓解焦虑等作用,最好在睡觉前一小时食用,避免睡觉前食用,以免加重胃肠道负担,导致睡眠质量下降。

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