做深蹲能减大腿吗?

费昊东 2025-06-21 20:09:58 1

  做深蹲是不瘦大腿的,相反还会锻炼臀部和腿部的肌肉,使腿部的肌肉更加坚实,可达到提臀收腿的效果,在视觉上让腿感觉变得长了,而且更结实。想要瘦大腿,可选择有氧运动,比如骑自行车,游泳,慢跑,快走等的方法,同时平时注意可多吃瘦腿部的食物,比如黄瓜、冬瓜,早餐可以选择冲泡红豆薏仁粉,能够减少脂肪的摄入,因此达到瘦身的效果。要记得早饭必须吃,晚上睡觉前3小时不要吃东西,健康饮食等。

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