抑郁症的食疗要注意什么？

　　腰部肌肉劳损应多吃维生素和纤维素类食物，如胡萝卜、牛奶等。如有肝肾损失，应多吃补肾食品，如牛肉、黑豆、芝麻等，可帮助腰肌劳损的康复；病人应防止久坐站立，在日常生活中多卧床休息，如疼痛较明显，可口服止痛药，还可以进行针灸、拔罐等理疗辅助治疗。注意不要让腰

　　食疗养生简称食养，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使身体获得健康或愈疾防病的一种养生方法，也就是说经过饮食来保养身体。因为日常生活中，有一些食物即有营养价值又有药用价值，比如说红豆薏米粥，既能作为饮食，又有一定的药用价值，不仅能缓解饥饿，还能有祛湿

　　手脚冰凉考虑是由于气血虚弱所造成的，平时可以多吃一些温补的食物，比如红枣茶，姜汤水，桂圆，枸杞等等，多吃水果蔬菜，最好不要吃寒性辛辣的食物 。平时可以经常用温水泡脚，有利于舒筋活络，也能够促进体内的血液循环，在一定程度上能够改善症状。夏天不要经常待在温

　　肾虚的病人主要是因为平时的不良生活习惯造成的，比如饮酒，纵欲过度等，补肾能吃豇豆，韭菜等。还有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、都可多食用具有补肾助阳的功效。

　　多吃蔬菜水果，尤其是含B族维生素多的食物，如菠菜，胡萝卜，西芹，茴子白，油菜，蘑菇等，少吃含油性大的食物，如羊油，肥肉等，适量进食海鲜。每次进餐不能太饱，每次应为七、八分饱，尤其是晚餐，一定要少吃，这样有利于睡眠。此外，饭后可以适量运动，不能剧烈运动，

　　肾阴虚肝火旺的患者是可以得到很好的治疗的，一般如果是较轻微的症状，可以在平时的时候，多吃一些葡萄、火龙果、芹菜、莲心，这些能够很好的帮助调理，也可以喝一些金银花茶、茉莉花茶，具有清热解毒的作用，促进细胞的新陈代谢，而且还能够有效地帮助排出体内的一些杂质

　　祛湿的最佳食疗方法是多吃具有健脾祛湿作用的食物，如:薏苡仁、赤小豆、茯苓、鲫鱼、莲子、芡实、山药、冬瓜、大枣等。平时可以用薏苡仁和赤小豆熬粥，是很好的祛湿佳品，还可以适当加点茯苓。还可和排骨、冬瓜同煮，有清热解毒，健脾利湿，利尿通便之功效。人的脾胃湿热

　　气阴两虚是指气虚和阴虚同时表现出；所以在治疗和饮食方面既要补气又要滋阴。饮食上多吃一些益气养阴的食物，例如黑芝麻、乌鸡、红薯、牛肉、兔肉等；也可以经过中药配合食物来煮粥调理，例如乌鸡枸杞山药粥、人参百合粥等。此外生活上要注意休息、防止过度劳累熬夜、适当

　　调理肠胃要注意一日三餐定时定量，防止暴饮暴食，狼吞虎咽，多吃一些容易消化的流食，或者是半流食物，例如粥和稀饭。应防止吃一些难以消化的食物，例如油炸食物和酸辣干硬的食物，很可能会加重肠胃的负担，造成肠胃疾病。平时还需要多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，能够

　　胃病食疗的方法首先要根据胃病病人体质寒热虚实的不同，选择不同的食疗方法，胃寒的病人，可以选用生姜，肉蔻等食物，胃热的病人，可以选择百合，山药等食物，胃阴不足的病人，可以选择石斛，麦冬，玉竹等食物，如果病人胃的津液不足，可以选择梨，银耳，山药等食物，提高