仰卧起坐肚子疼要紧吗？

　　若做仰卧起坐做不起来，这说明腹肌力量较弱，可能和平时不注意锻炼有关，此外和肥胖等有关，这种情况可以用辅助性的方法来辅助，多练习，等腹肌力量增强之后再坐起来，不必过于担心。可选购弹性辅助器进行辅助锻炼。

　　腰椎间盘突出症病人不宜进行仰卧起坐，因为这种健身动作会对腰椎带来损害，腰椎间盘突出是由于运动时动作不规范、慢性腰椎劳损、过度疲劳造成的。可以选择其他轻松的运动，最好是针对锻炼背部肌肉，这样不但能满足病人运动的需求，还能对病情带来积极作用。

　　患者在做仰卧起坐时锻炼的是腹肌，但如果患者表现出腰部疼痛的症状，首先患者应当停止做仰卧起坐，多注意休息，减少腰部活动，一般腰部疼痛症状就可以得到缓解。如果症状没有缓解，患者应当到医院拍摄腰椎的x光片或者核磁共振来检查是否患有腰椎间盘突出症，因此造成腰部

　　做仰卧起坐会头晕，主要是因为剧烈运动造成的体内全身的血液循环加速，血管扩张，同时大脑的血管呈扩张状态，人就会感觉到头晕脑胀等不适，这属于正常现象，休息片刻就会缓解。如果机体本身就存在高血压疾病，做仰卧起坐后，会加重头晕、头痛、恶心、心慌等不适。因此建议

　　女孩在月经期间尽量不要做仰卧起坐，因为经期仰卧起坐容易造成腹压加大，造成月经过多，和妇科炎症。建议你平时注意个人卫生，勤换洗内裤，生活起居要有规律，保持心情舒畅。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

　　可能有以下几个原因造成的：1、可能是做仰卧起坐的速度比较快，会刺激到脑部的血液循环和流通，因此造成了脑部暂时的供血以及供氧的不足，就容易造成病人表现出头晕恶心。2、可能是病人太过身体虚弱，例如最近患感冒，并伴随发烧，可口服药物来缓解。3、可能是短时间内仰

　　在做仰卧起坐之后，表现出了头晕的症状，这种情况首先考虑是由于剧烈运动之后，大脑供血不足所造成的。如无心慌、胸闷等临床症状，注意多休息，一般可很快恢复。若经常表现出这种症状，则应排除贫血或血压异常导致的。最好的方法是查血常规。若无任何问题，建议在日常活动

　　月经期间尽量不要做仰卧起坐，以避免腹部过于活动并造成压迫后，会造成经血量增加，并容易造成腹部疼痛的症状。1、月经期间想要适当运动的话，可以选择瑜珈或是乒乓球类的运动，既可以达到运动的效果，也不会对身体造成太大的刺激和影响。2、为了更好改善月经期女性的体质

　　仰卧起坐对于缓解因为肌肉痉挛造成的腰部疼痛是有一定效果的。但是也需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析，虽然仰卧起坐能够锻炼腰部肌肉，但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力，容易造成进一步受伤，因此要注意锻炼的强度。

　　做完仰卧起坐后肚子疼应当考虑由于偶然的剧烈运动造成的乳酸累积。由于运动一下相对过度，造成机体内产生的乳酸不能在短时间内分解，体内细胞进行无氧呼吸，造成大量的过度产物乳酸在体内形成堆积的后果，造成局部肌肉的酸痛。也可能是平时锻炼太少，短时间超负荷锻炼造成