治疗失眠小妙招?

马希贵 2025-06-22 00:39:44 1

  治疗失眠的小方法有:1心理治疗,改善睡眠环境,将房子布置温馨,防止鲜艳的颜色,用自己喜欢的颜色。2适当的运动,如:打太极拳,游泳,慢跑,散步等运动,能改善睡眠:3睡前可喝杯热牛奶,4可以按摩穴位,按摩百会穴,人能学涌泉穴,4泡脚4可以服用一些安神的药物。

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