膝盖伤到筋后,应立即停止活动,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施,如症状严重或无缓解,需及时就医。
膝盖伤到筋了,应立即停止活动,采取以下措施。
1.休息:受伤后应立即休息,避免继续活动加重损伤。
2.冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上,每次15-20分钟,每天数次,可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的膝盖,注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的膝盖抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.就医:如果疼痛和肿胀严重,或经过以上处理后症状无明显缓解,应及时就医,进行详细的检查和治疗。
需要注意的是,在恢复期间,应避免剧烈运动和长时间站立,以免影响恢复。如果是老年人或有其他健康问题的人群,受伤后应更加注意休息和保护,避免因不当活动导致更严重的后果。