剧烈运动后膝盖里面疼可能与运动过度、肌肉疲劳、关节炎症、半月板损伤、韧带损伤等有关。
剧烈运动后膝盖里面疼的原因主要有以下几点：
1.运动过度：如果运动时间过长或强度过大，膝盖关节的软骨、半月板等组织可能会受到过度的磨损和挤压，从而引起疼痛。
2.肌肉疲劳：运动时，肌肉会产生大量的乳酸和其他代谢产物，如果不能及时排出体外，可能会导致肌肉疲劳和酸痛，同时也会影响膝盖的血液循环和代谢，进而引起疼痛。
3.关节炎症：如果本身患有膝关节炎、滑膜炎等关节疾病，剧烈运动可能会加重炎症反应，导致膝盖疼痛。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨组织，如果受到剧烈的外力冲击或扭转，可能会导致半月板损伤，从而引起疼痛。
5.韧带损伤：膝盖周围的韧带也可能会在剧烈运动中受到损伤，如内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤等，从而引起疼痛。
如果在剧烈运动后出现膝盖里面疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止运动，让膝盖得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎膝盖，适当加压，可以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、症状加重或出现其他不适症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人、肥胖者、有膝关节疾病史的人群在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，避免过度运动和受伤。同时，如果平时就有膝盖疼痛的症状，应在医生的指导下进行运动和治疗，以免加重病情。
