腰椎间盘突出做八段锦有一定缓解作用，但不能根治。八段锦可增强腰部肌肉力量、改善血液循环，缓解疼痛等症状，高血压、心脏病患者及孕妇等人群需慎用。
腰椎间盘突出做八段锦有一定的缓解作用，但不能根治。八段锦是一种传统的健身气功，通过身体的拉伸和扭转，可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环，从而缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。
需要注意的是，八段锦并不能根治腰椎间盘突出，只能缓解症状。如果腰椎间盘突出比较严重，需要及时就医，采取相应的治疗措施。
以下是八段锦的具体功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧：
功效与作用：
缓解疼痛：八段锦可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环，从而缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。
改善姿势：八段锦可以帮助调整身体的姿势，减少腰部的压力，从而缓解腰椎间盘突出的症状。
增强免疫力：八段锦可以调节身体的气血运行，提高身体的免疫力，从而预防腰椎间盘突出的发生。
使用禁忌：
腰部疼痛严重者：如果腰部疼痛严重，建议先就医，在医生的指导下进行治疗，不要盲目练习八段锦。
高血压、心脏病患者：高血压、心脏病患者在练习八段锦时需要注意控制运动强度，避免过度劳累。
孕妇：孕妇在练习八段锦时需要注意保护腰部，避免过度拉伸。
使用方法：
准备动作：双脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀。
第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增力气
第八式：背后七颠百病消
识别技巧：
观察动作是否标准：八段锦的每个动作都有特定的要求，如果动作不标准，可能会影响效果。
注意呼吸：八段锦的呼吸要均匀、深长，不要憋气。
感受身体的反应：在练习八段锦时，要注意感受身体的反应，如果出现不适，应及时停止练习。
总之，腰椎间盘突出做八段锦有一定的缓解作用，但不能根治。在练习八段锦时，需要注意控制运动强度，避免过度劳累。如果腰椎间盘突出比较严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施。
