长时间不运动突然运动浑身酸痛怎么回事？

怀孕初期，可以选择一些活动范围比较小的运动，因为目前胚胎的情况还不是特别稳定。比如说，每天饭后可以进行散步，可以促进血液循环，这样也可以帮助以后怀孕身体负担的要求。每天保证半个小时的散步。对于准妈妈非常有好处。散步的环境也要特别好，不要有空气污染的地方。此

高度近视是眼科非常多见的一种屈光不正，高度近视眼病人眼轴会明显增长，视网膜萎缩、变薄，玻璃体混浊，甚至形成视网膜裂孔。如果做剧烈运动可能会造成玻璃体混浊加重，甚至视网膜脱离等严重并发症。所以，高度近视眼的病人不适宜做能用力哥剧烈的运动，比如打篮球、踢足球、

提肛运动对于存在疾病的病人的身体有一定的好处，建议病人根据自身的实际情况进行选择。提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。病人一般在站、坐、行均可进行提肛运动，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可，提肛运动可以

饭后可以适当的运动的，适合于做散步运动，俗话说饭后百步走，活到99，这样有利于肠胃功能的消化吸收，但是饭后不要立即做这些运动，这样容易造成胃下垂。不要暴饮暴食，防止吃的太多造成消化负担增加，容易造成肠胃病。要根据具体情况做运动的，不要过度，过度的运动会伤害健

引产之后，短时间内就可以下床活动的，但若是属于运动健身的话，正常情况下至少在一到两周以后，这个也需要根据自己的身体恢复情况来决定，正常的情况下，引产后两周可以适当的运动，但是一定要多注意防止过度劳累，注意适当的休息，引产月份越大，对身体的伤害也就越大，因此

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳

月经期可以适当的活动，如散步、从事力所能及的工作。但是不宜剧烈运动，如跑步、打篮球、跳绳、游泳等，不宜重的体力活，禁止性生活。因为经期盆腔充血，常伴下腹坠胀、腰酸等不适。剧烈的运动或者过度劳累都会造成盆腔的充血明显，造成月经增多、大出血、经期的延长、腹痛、

月经期可以适当的活动，如散步、从事力所能及的工作。但是不宜剧烈运动，如跑步、打篮球、跳绳、游泳等，不宜重的体力活，禁止性生活。因为经期盆腔充血，常伴下腹坠胀、腰酸等不适。剧烈的运动或者过度劳累都会造成盆腔的充血明显，造成月经增多、大出血、经期的延长、腹痛、

提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流，提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，不然，做法不正确，反而适得其反。经过这个锻炼也能锻炼收缩能力，练习提肛运动之后对于便秘、慢

感冒时要多休息，防止剧烈运动。充分的休息和充足的睡眠有利于增强人体的免疫力，同时还要多吃蛋白质高和维生素高的食物，提高人体的免疫力来战胜感冒。如果因为受凉造成的感冒，精神状态比较好，仅有流清鼻涕的症状可以适当的运动，微微的出下汗能够祛除体内的寒气。运动前后