有哪些加快新陈代谢的维生素？

想要经过饮食来加快体内的新陈代谢，要注意多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如说瘦肉、牛奶、鸡蛋等。也可视情况适当地多吃一些如葱姜蒜之类的辣味食物，同时还要注意适当多吃水果和蔬菜，多摄入一些维生素。此外，平时也要适当地多喝一些温热的白开水，这样也能够加快体

提升代谢速度，要注意以下几点:1、多喝水，茶水有利尿、排便的作用，有利于加快新陈代谢;2、适当食用辣椒，可加速脂肪燃烧，促进机体代谢功能;3、少食多餐，忌油炸、甜腻、腌制食品，以利于肠胃蠕动，加快新陈代谢;4、适量运动，有助燃烧脂肪，加快血液循环，有利于毒素垃圾的

首先可以经过饮食调理，一个是减少饮食中的脂肪。择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等。其次，可以加强运动，因为运动对能量消耗影响最大。可以加速代谢。在日常生活当中要注意休息，饮食上以清淡为主，作息保持

如果想要提高新陈代谢，病人要多喝水，而且也要定时的食用早餐，经过一夜的休息之后，新陈代谢会减慢，吃早餐就会让新陈代谢的水平恢复，此外也要保持热量和能量的充足，而且也要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质能够分解和吸收人体消耗大量的能量，也会提高身体的新陈代

如果想要提高新陈代谢，病人要多喝水，而且也要定时的食用早餐，经过一夜的休息之后，新陈代谢会减慢，吃早餐就会让新陈代谢的水平恢复，此外也要保持热量和能量的充足，而且也要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质能够分解和吸收人体消耗大量的能量，也会提高身体的新陈代

这种情况一般多见于油性皮肤，不能肯定是新陈代谢旺盛，此外也可能是饮食不当，内分泌失调等造成，可以用硫磺皂洗脸，注意不要吃油腻的和高脂肪的食物，看看能不能好转。若身体无其它异常症状，可暂时观察，不必过分担心。面膜的效果不确定，不要盲目使用护肤品。

促进新陈代谢可以多吃蛋白质，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平。多吃奶制品，奶制品必须天天使用。奶中的钙质和其他成分相互作用，增强机体的新陈代谢水平，提高了集体燃烧多余脂肪的速度。此外饮食上可以多吃香蕉，海鱼。常喝茶等。

加快新陈代谢需要养成良好的生活及饮食习惯，多饮水，每天饮水量不少于2000ml。此外，每天坚持运动锻炼，例如跑步、游泳等运动，可以加快机体的新陈代谢。少量多餐，多吃水果和蔬菜，少吃高脂、高糖食物。

才11岁就懂得排毒、减肥，促进新陈代谢，可喜可贺。只要大小便通畅，坚持运动，运动时有出汗，就能够很好的排毒，不用刻意的为了排毒而去吃什么，保持日常的饮食即可，如有减肥要限制总热量摄入和多运动。

新陈代谢慢主要体目前心率慢、不出汗、消化不良等方面。建议：病人可以适量慢慢增加每天的活动量，增加心率、促进胃肠道蠕动，新陈代谢就会加快。其次，病人还需要多饮水，也可以促进新陈代谢的速率。