膝盖后面腿窝筋疼的常见原因包括运动损伤、关节炎、半月板损伤、腘窝囊肿等，此外不同人群的原因也有所不同，如老年人多与骨关节炎、半月板损伤等有关，运动员多与运动损伤有关，肥胖人群多与关节负担增加有关。出现持续不缓解或伴有其他症状的疼痛应及时就医，在就医前可采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施缓解疼痛。
膝盖后面腿窝筋疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝盖后面的筋受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可累及膝盖周围组织，导致疼痛。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、肿胀和卡顿感。
4.腘窝囊肿：腘窝内的滑液囊肿可能压迫周围组织，引起疼痛和不适感。
5.其他原因：感染、肿瘤、血管疾病等也可能导致膝盖后面腿窝筋疼。
此外，不同人群的原因可能有所不同，例如：
老年人：多与骨关节炎、半月板损伤等有关。
运动员：运动损伤较为常见。
肥胖人群：增加了关节的负担，容易引发相关问题。
如果膝盖后面腿窝筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动，给关节足够的休息时间。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应尽快就医。同时，对于长期疼痛或原因不明的疼痛，应警惕潜在的严重疾病，及时进行全面的检查和诊断。
