晚上几点钟睡觉比较好呢？

若是成人，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。因此，晚上10：00-10：30睡觉最好。

晨尿通常是指晨起的第一次排尿，其实并没有规定具体的时间，大约在6到7点间。早晨起来够一般膀胱会处于充盈状态，此时排出的第一次尿液就称为晨尿。此外要验早孕最好留取晨尿中的中段尿，就是不要先排出的尿液，只留取中段尿液，这样就减少了尿液的污染，使得检查结果更加准确

根据你描述的情况考虑是胃肠炎造成的，建议去医院做个胃镜、肠镜检查，明确诊断。平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃生冷及辛辣刺激的食物，不能吸烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便

每天早晨都三四点钟醒，如果发生的时间比较短，而且如果睡眠时间比较早，睡眠时间已经达到了8小时左右，身体而且没有什么异常的变化，也是正常的现象，可以经过适当的晚睡眠以及调理一下心态等，因此改变这种早醒的情况。如果发病时间比较长，而且严重的影响了睡眠的质量，这

周围人来讲，人的作息时间必须和大自然相符合。日出而作，日落而息。到了晚上就是人该休息时间。从养生的角度出发，在子时之前睡觉那是比较好的，正常情况下能够做到11:00能够入睡，这个就是对身体来说是有帮助的。除了睡眠好之外，还要注意保持乐观的心态，适度锻炼和饮食平

晚上最佳的睡眠时间是九点钟左右。晚上睡觉不宜过早，也不宜过晚。过早睡觉会影响到食物的消化吸收，有可能会造成消化不良。睡眠时间过晚则会造成睡眠不足，有可能造成植物神经功能紊乱，并会影响到身体其它各系统以及器官的功能。晚上九点左右距离晚饭时间已经过了两小时，食

晚上最佳的睡眠时间是九点钟左右。晚上睡觉不宜过早，也不宜过晚。过早睡觉会影响到食物的消化吸收，有可能会造成消化不良。睡眠时间过晚则会造成睡眠不足，有可能造成植物神经功能紊乱，并会影响到身体其它各系统以及器官的功能。晚上九点左右距离晚饭时间已经过了两小时，食

科学研究表明，对于小孩子而言，晚上九点之前睡觉最好，对于成年人而言，晚上在11点之前入睡最好，这样可以保证人体每天都有充足的睡眠时间；睡眠时间过短或者是睡眠时间过长对人体都会导致危害，正常成年人每天让自己的睡眠时间保持在七到八小时左右之间就是最佳的睡眠时间；

孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。

若是成人，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。因此，晚上10：00-10：30睡觉最好。