脖子后面黑怎么办？

抬头的时候脖子表现出了疼痛，大多数情况下是因为不良的生活习惯和工作姿势造成的，比如长期的低头弯腰，长期对着电脑手机等等都有可能会造成颈后部的软组织反复的受到刺激，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，在抬头的时候，就会造成脖子的疼痛。

左边脖子筋疼，如果受到外伤的话，是需要到医院检查一下，如果颈椎有任何骨折或脱位，如果没有，应视为软组织损伤。软组织损伤后，一些致病因素会造成疼痛。如果没有外伤，可能是工作或学习时姿势不正确、长时间姿势或枕头不合适造成的颈部僵硬。

睡觉扭到脖子应当是落枕了，可能是睡觉的时候姿势不对或者是枕的枕头比较高，再有就是肩膀的位置受风，这些因素都会造成这样的问题，出现来的就是颈部特别的疼痛且不能转动，可以选择使用热毛巾敷一下，还有就是使用推拿或按摩之类的方式改善。

想要改善这些问题，可以选择多做一些相应的锻炼，像是脖子向前低头，然后尽量的往下低之后再往上仰，这样反复的做，有助于颈部的肌肉的拉伸，此外就是身体靠着墙，然后将自己的后背以及脚盖脑上都贴在墙面上之后，做90度的向上滑动的运动。

脖子表现出了麻木，大多数情况下考虑是长期的低头这些不良的生活习惯所造成的，长期对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉都有可能会造成脖子后方的软组织反复的收缩，因此就会造成局部的缺血神经，由于缺血缺氧就会表现出了麻木的表现。

脖子前倾主要是因为后上背和颈部的肌肉肌力弱。肌肉被动拉长，而胸部肌肉紧绷，如果长时间这样，颈部背部肌肉会疲劳疼痛。若失去了肌肉和软组织的保护，椎间盘会表现出退变和老化，造成颈椎病。可以做斜角肌拉伸，此外纠正不良的坐姿。

肩膀和脖子交界处便是肩颈部位，这个部位表现出酸痛是由于病人的肩颈部位存在长时间的慢性负重活动，造成肩颈部位肌肉、肌群表现出陈旧性损伤，肌肉内酸性物质堆积，病人就会表现出酸痛，同时还伴随局部肿胀，会影响病人肩关节活动。

脖子僵硬两侧筋紧绷，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，防止受凉，防止使用太高太软的枕头。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，端正颈部姿势，防止长期的低头弯腰。口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠、缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

肩膀疼脖子也会感觉到疼痛，有可能是因为过度劳累或者损伤导致的劳损引发的疼痛，若是这种情况建议多注意休息。也有可能是因为颈椎病引发的，颈椎病是具有放射性的，会影响到其他部位因此产生疼痛。如果情况严重还需到医院就诊。

一般的情况注意缺钙的情况造成还应注意骨质增生和颈椎病的情况建议到医院神经内科进行拍片检查一下看看还可以进行补钙和用点营养神经的药物维生素B1B12进行治疗看看的局部可针灸的方法进行治疗晚上是可以进行理疗的