4个月孕妇晚上醒了就睡不着了怎么办？

孕妇在孕期最好是不吃花椒，因为花椒属于发物，如果有炎症、上火等表现，吃了花椒会加重；如果家里有人得过癌症，最好忌吃花椒；还有的人是过敏体质，吃了花椒作调料的菜会引发过敏，如哮喘。阴虚火旺之人忌食；孕妇忌食。

孕期由于孕妇的代谢增快，产热增加，出汗也会增加，因此这个情况孕妇可以选择穿宽松的衣服，注意多喝水补充水分，还有一种情况可能是结核感染，也会表现出低热盗汗的情况，因此建议孕妇到医院去检查排出结核感染的可能。

阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。怀孕早期，阿胶是不能吃的;若是孕晚期也不能吃，因为阿胶会造成宫缩。因此孕妇吃阿胶时一定要慎重。

孕妇晚上失眠的话，要养成适量运动的习惯，每天早晨起床后可以到户外走走散散步，做一些力所能及的家务活。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚或者喝一袋纯牛奶，都可以促进睡眠。如果都没有作用能吃一些果糖来促进睡眠。

孕妇尽量不要做拔罐。怀孕期间拔罐可能会造成血液流动加快，造成子宫收缩，可能会造成先兆流产。拔火罐不仅对孕妇自身造成不良影响，还会影响到宝宝的发育。因此，建议孕妇想要拔罐还是等生完孩子之后再去拔罐。

生姜这种食物可以起到驱寒暖宫的作用，所以孕妇在怀孕过程当中可以适当的吃一些姜，最好是喝姜茶，或者是喝姜汤，这样味道不刺激，并且还可以起到祛除体内湿热的作用，有助于胎儿的成长。

孕妇是能吃阿胶糕的，阿胶糕的营养价值很丰富，主要的成分是阿胶、核桃、黑芝麻和红枣，具有补血补气、美容养颜以及通肠润便的功效，而且还可以提高自身的免疫力，是老少皆宜的保健佳品。

孕妇可以适当吃党参炖汤，但是不宜吃得太多，不然容易造成上火。党参属于中药性质补品，对孕妇能够起到一定的补益作用，而且对于孕妇的健康和胎儿的生长发育能够起到一定的营养作用。

孕妇不提倡食用薏米，薏米属于杂粮，有兴奋子宫的作用，特别是孕早期，对于胎儿的健康是不利的，此外孕妇需要注意饮食均衡，饮食要多样化。刺激性食物不要吃，如辣椒、浓茶、咖啡等。

正常情况下，建议孕妇尽量不要使用一些艾叶洗澡，由于艾叶水属于一种芳香类的药物，性偏温，具有通窍等一些作用，虽然是孕妇用艾叶水洗澡不一定会造成流产，但是不提倡孕妇使用。