晚上多梦，睡不好，怎么办？

孕期失眠多梦，最主要的原因是，随着宝宝的成长，孕期身体重心的改变，使多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒服，腹部变形，体重增加，翻身费力，易醒。由于子宫增大，压迫膀胱，使其储存尿的能力下降，造成尿频。心跳加速，感觉不舒服，容易在晚上醒来。因为子宫增大压

失眠多梦有很多原因，多见原因是心理因素，如思虑过重、愤怒、焦虑、情绪上的波动较大等，容易造成在进入睡眠之后，潜意识还很活跃，就容易有多梦等表现。很多人有过失眠的体验，如睡前吃得过饱、剧烈运动，看电脑时间过长等，容易造成彻夜不眠、入睡困难，建议防止熬夜，积极

对于失眠多梦，病人可能是由于近期心理问题所造成，建议近期要保持良好的心态，并且要有合理的生活规律，合理饮食，防止过度劳累，然后在睡觉前能喝热牛奶或者是用热水泡脚，促进血液循环，平时能吃桂圆和富含维生素b1的食物，有利于缓解失眠多梦，病情严重的话，可以采取针灸

您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建议及时到医

患者所述情况中的贫血应为失眠多梦、心律不齐的直接病因，贫血分为多种类型，较为常见的有缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。一般治疗上述疾病时，患者均需通过食用动物内脏、橙子、豆制品及菠菜、青菜等绿叶蔬菜补充B族维生素及铁、蛋白质等营养物质，必要时甚至可直接服用乳酸亚

睡眠多梦考虑是由于压力大造成的，也可能是因为遭受了精神刺激或者是睡觉前看了情节比较紧张的电视剧和书籍，还有可能是神经衰弱、交感神经兴奋造成的，如果有抑郁症也会表现出睡觉多梦的情况。

夜晚多么失眠首先睡前能喝一杯牛奶，此外少玩手机和电脑，必要的时候能吃一些调理焦虑及抑郁的药。失眠和做梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，应当找出影响睡眠的原因。要调整自己的睡眠，首先要坚持规律的睡眠时间，按时睡觉，睡前不要暴饮暴食，影响消化进而影响睡眠

这个还是属于睡眠质量不好的一个表现了，一般的话还是要考虑药物的治疗才能帮助的，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善，同时的话要注意多进行运动，养成良好的睡眠习惯，建立健康的生物钟，长时间的坚持，这样才能帮助你改善的。

病人睡眠质量不好、多梦和神经功能衰弱有关系，也和病人不良的生活习惯或者精神压力比较大、心里比较紧张有关系，因此可以经过以下方式进行调整：1、病人在平时要养成规律作息的习惯，防止经常熬夜。2、病人平时能吃具有安神作用的食物，比如小米、牛奶等物质的色氨酸含量比较

建议你饮食些清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时能吃些百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物，尽量少喝咖啡，茶，可乐饮料，多喝一些果蔬汁。能喝些小米粥，蜂蜜。这些食品都是比较有助于睡眠的。