如何练出精壮肌肉？

　　肾精不足是指肾精亏损，脑和骨髓失充，以生长发育迟缓、早衰、生育机能低下等为主要表现的虚弱证候。本病多因先天禀赋不足，后天失养，肾精不充；或因久病劳损，房事不节，耗伤肾精导致的。其临床表现可见：小儿生长发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼萎软，男

　　可以补精壮阳的食物是蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。

　　风油精无法达到壮阳的效果，风油精壮阳这一说法并不具备科学依据。并且您在将风油精涂抹在自己的龟头部位时，可能会对您的龟头部位粘膜造成刺激，引起红肿、疼痛、有灼烧感等异常的症状。