生理期能锻炼吗?

侍孝远 2025-06-26 17:29:13 1

如果平时就爱好运动的女性,可以仍然继续运动。但是如果平常不怎么运动的,在这一期间就不要贸然去运动。如果在运动过后发现身体有任何变化或者不适感,就要及时地去医院检查。建议如果在这个月中情况不是很适合运动就要停止,要根据自己的实际情况来决定。除了跑步,还可以选择其他的比较缓慢的运动,例如瑜伽。不提倡选择较为剧烈的运动来做,例如仰卧起坐,长跑等。注意在健身的同时要合理的饮食。

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