过敏体质怎么改善？

增强健康和免疫力最重要的方法是加强营养和锻炼，病人在生活中应主要吃高营养的食物，如豆制品、鸡蛋和肉类，早餐后和晚餐前喝一杯牛奶补充钙。其次在生活中也要适当锻炼，可以做一些有氧运动，比如游泳、跑步，多到户外晒太阳，同时也要消除消极情绪，保持积极乐观的态度。每

湿热体质吃什么食物调理好，平时可以多吃点红豆、黄瓜、薏米、冬瓜、绿豆、茯苓、苦参、淡竹叶，也可以多吃一些柚子，多吃一些水果蔬菜，纤维素的食物，要注意期间不吃一些辛辣刺激，过于油腻油炸的，以清淡的食物为主。平时也要坚持锻炼身体，多运动可以祛除体内的湿气，增加

阳虚体质可以服用肾气丸来进行调理，还应当多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。此外多喝茶可以补充叶酸和维生素B12，但缺铁性贫血不宜喝茶，因为喝茶不利于铁的吸收，适当补充酸性食物有利于铁的吸收。在饮食方面可以多补充韭菜，

血瘀体质的表现主要有面色晦暗、胸胁肋刺痛、口唇色暗青紫、肌肤甲错、女性痛经、闭经、经色紫黑有血块、面色黧黑、皮肤粗糙、心悸不宁、身体淤点、瘀斑、少腹疼痛等。可以经过服用些活血的中成药或者是中药来进行调理。还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如针灸、艾灸、拔罐

虚寒体质的人能吃一些生姜、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红糖、苹果等食物，同时也能吃一些温补的中药，也要注意少吃一些凉性的水果，比如橘子西瓜，冰淇淋、冷饮也要少吃。同时也可以参加一些户外运动、增强体质、多锻炼，因此激发出身体内的阳气，加强体内新陈代谢的速度，能

大部分病人会表现出月经紊乱、月经不调、手脚冰凉、内分泌失调、免疫力低下，还会伴有头痛、腹部疼痛以及恶心呕吐、便秘等表现，每个人体质不同，病情轻重不同，因此症状也是不一样的，因人而异。应当进行饮食和生活方面调理，必要时可以配合上药物进行治疗。饮食上以清淡为主

体弱多病者，应多吃些能增强机体抵抗力和免疫力的食物。如山药、百合花、大枣、牛羊肉、甘薯等。还可以多吃些养阴润肺的食物。鱼、梨、豆腐、牛奶、稀饭等。忌辛辣刺激性食物，忌油炸食物，平时多喝水，多吃些菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、青椒等新鲜绿叶蔬菜，还要积极参加体

湿热体质，主要表现为肥胖，面部油腻，头皮油腻，腹部大腹便便，感觉满肚子小腹，不考虑吃饭，身体沉重，特别是小腿又重又酸，整个人感觉无精打采，提不起精神；排尿方面，表现为尿黄，有异味；大便方面，大便粘且溶液不干净；身体皮肤的特点是湿疹和痤疮。湿热体质形成的原因

畏寒，冬天手脚冰冷，喜热饮，不喜欢冷饮，舌淡白，舌体胖大、嫩，或见齿痕，脉沉等3、若脾胃虚寒的话，可见泛吐清水，食欲差，大便溏泻，消化不良等，肾阳虚，可以见到腰膝酸软，夜尿多，小便清长，阳痿早泄等。2、形寒肢冷。女性体质虚寒可能是因为消化吸收功能差、饮食不当

寒湿体质的人应当多吃温热性的食物，这些食物具有温补身体、祛除湿寒的作用，可以有效地改善机体衰退、贫血的症状。例如冬天能吃羊肉、牛肉、火锅，尽量少吃冰激凌，喝冷饮。平时可以适量的吃一些辣味食物，可以有效消除体内的寒症，并有效刺激机体。如果情况特别严重，需要寻