耳鸣可能由耳部疾病、神经系统问题、心血管疾病、药物副作用等多种原因引起，持续或伴有其他症状时应及时就医，可采取避免噪声、放松身心、调整生活方式、心理治疗等方法缓解症状。
晚上安静时耳朵出现滋滋滋的声音，可能是以下原因引起：
1.耳部疾病：如外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等，耳部的炎症或损伤可能导致耳鸣。
2.神经系统问题：如听神经瘤、神经退行性病变等，这些疾病可能影响听力和平衡功能。
3.心血管疾病：高血压、动脉硬化等心血管问题可能导致耳部血液循环不良，引起耳鸣。
4.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会引起耳鸣。
5.其他因素：噪声暴露、精神压力、睡眠不足、贫血、内分泌失调等也可能导致耳鸣。
需要注意的是，耳鸣可能是某些严重疾病的早期症状，如听神经瘤。因此，如果耳鸣持续存在或伴有其他症状，如听力下降、头晕、头痛等，应及时就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于长期存在耳鸣的患者，可以采取以下方法缓解症状：
1.避免噪声暴露：尽量减少使用耳机、避免长时间处于嘈杂环境中。
2.放松身心：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力，改善睡眠。
3.调整生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动。
4.心理治疗：如认知行为疗法等，有助于减轻耳鸣对心理的影响。
总之，耳鸣是一种常见的症状，但其原因可能多种多样。如果出现耳鸣，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，采取适当的措施缓解症状，提高生活质量。
