长痘的原因主要有皮脂腺分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、炎症反应、饮食因素、内分泌因素和遗传因素等。治疗方法包括外用药物、口服药物、光疗、饮食调整、心理调节等。
长痘的原因主要有以下几点：
1.皮脂腺分泌过多：20岁左右正值青春期，体内的雄激素水平较高，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，会分解皮脂中的三酰甘油，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织发生炎症反应，导致痘痘的形成。
4.炎症反应：痘痘丙酸杆菌会产生一些炎症因子，吸引白细胞聚集，释放溶酶体酶，导致毛囊及周围组织发生炎症反应，从而出现红肿、疼痛等症状。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重痘痘的症状。
6.内分泌因素：内分泌失调会导致雄激素水平升高，从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重痘痘的症状。
7.遗传因素：痘痘的发生与遗传因素有关，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的风险也会增加。
针对以上原因，以下是一些治疗痘痘的方法：
1.外用药物治疗：可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，这些药物可以改善毛囊口角化异常，减少皮脂分泌，抑制痤疮丙酸杆菌感染，从而减轻痘痘的症状。
2.口服药物治疗：如果痘痘比较严重，可以口服一些药物，如抗生素、异维A酸等，这些药物可以抑制痤疮丙酸杆菌感染，调节内分泌，从而减轻痘痘的症状。
3.光疗：可以使用一些光疗设备，如红蓝光治疗仪等，这些设备可以杀死痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，从而减轻痘痘的症状。
4.饮食调整：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持饮食均衡，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，避免用手挤压痘痘，以免加重痘痘的症状。
需要注意的是，痘痘的治疗需要一个过程，需要耐心和坚持。同时，如果痘痘症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于20岁的女孩来说，由于正处于青春期，体内的激素水平会发生变化，因此痘痘的症状可能会比较严重。在治疗痘痘的同时，也要注意保持良好的生活习惯和心理状态，避免痘痘的症状加重。
