为增加骨强度，儿童应多吃富含钙、维生素D、蛋白质、维生素K、锰等营养素的食物，同时注意饮食均衡、减少糖分摄入、适度晒太阳和定期运动。若骨强度不足严重或持续存在，应咨询医生或营养师。
儿童骨强度不足可能会导致骨骼发育不良、易骨折等问题，需要引起重视。以下是一些有助于增加骨强度的食物：
1.富含钙的食物：钙是构建强壮骨骼的重要成分。牛奶、酸奶、芝士、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）等都是良好的钙源。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、蘑菇、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）等食物富含维生素D。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、坚果等都是优质的蛋白质来源。
4.富含维生素K的食物：维生素K对骨骼健康也很重要。绿叶蔬菜（如白菜、生菜）、西兰花、橄榄油等食物富含维生素K。
5.富含锰的食物：锰有助于骨骼的形成和维持。全谷物、坚果、茶叶等食物中含有一定量的锰。
6.其他营养素：除了上述营养素，还应确保儿童摄入足够的维生素C、磷、锌等营养素，以支持骨骼健康。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：鼓励儿童摄入多样化的食物，以确保获得各种营养素。
2.减少糖分摄入：过多的糖分会影响钙的吸收和利用。
3.适度晒太阳：阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下。
4.定期运动：适量的运动有助于增强骨骼强度。
需要注意的是，如果儿童骨强度不足的问题较为严重或持续存在，应咨询医生或营养师的建议，可能需要进一步的评估和治疗。同时，定期带儿童进行体检和骨密度检查也是很重要的，以便及时发现问题并采取相应的措施。
