耳膜鼓起来可能是咽鼓管功能障碍、感染、外伤等原因引起的。可尝试保持鼻腔和咽鼓管通畅、捏鼻鼓气法、吞咽和打哈欠、鼓膜按摩等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状应及时就医，根据病因采取相应治疗措施，儿童和老年人需特别关注耳部健康。
耳膜鼓起来了可能是由于咽鼓管功能障碍、感染、外伤等原因引起的。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.保持鼻腔和咽鼓管通畅：可以使用减充血剂滴鼻，如麻黄碱滴鼻液，以减轻鼻腔黏膜肿胀，改善咽鼓管功能。同时，要避免用力擤鼻，以免加重鼓膜内陷。
2.捏鼻鼓气法：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，然后用力向鼻腔内吹气，使气体通过咽鼓管进入中耳，从而缓解鼓膜内陷。每天进行数次，每次吹2-3次。
3.吞咽和打哈欠：吞咽和打哈欠时，会引起腭帆张肌的收缩，开放咽鼓管，从而平衡中耳与外界的压力。
4.鼓膜按摩：用手指轻轻按压耳屏，或用手掌按压耳朵，然后迅速放开，重复几次，以促进鼓膜活动。
5.药物治疗：如果是感染引起的耳膜鼓起来，可能需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。如果是过敏引起的，可能需要使用抗过敏药物。
6.手术治疗：如果是由于中耳畸形、胆脂瘤等原因导致的耳膜鼓起来，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果耳膜鼓起来的症状持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于儿童和老年人等特殊人群，耳膜鼓起来的恢复方法可能有所不同。儿童的咽鼓管较短、宽且平直，呈水平位，因此更容易发生感染和堵塞。老年人由于身体机能下降，耳部结构和功能也可能发生变化，更容易出现耳膜鼓起来等问题。因此，对于儿童和老年人，应更加关注耳部健康，及时就医，避免延误病情。
总之，耳膜鼓起来了需要根据具体病因采取相应的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如避免用力擤鼻、游泳时注意防护等，也有助于预防耳膜鼓起来的发生。
