耳膜鼓胀可能与擤鼻涕方式不当有关,可尝试改变擤鼻涕方式、吞咽或打哈欠、按摩耳部、保持鼻腔湿润等方法缓解。
1、改变擤鼻涕方式
避免同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕,这样会增加中耳压力,导致耳膜鼓胀。建议按压一侧鼻孔,擤另一侧鼻涕,或用纸巾轻轻擦拭鼻涕。
2、吞咽或打哈欠
尝试吞咽口水或打哈欠,这有助于平衡中耳内外的压力。
3、按摩耳部
用手指轻轻按摩耳部周围的肌肉,促进血液循环,缓解耳膜鼓胀感。
4、保持鼻腔湿润
使用加湿器增加空气湿度,或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润,有助于减轻鼻塞和缓解耳膜鼓胀。
如果耳膜鼓胀感持续不缓解,或伴有耳部疼痛、听力下降等症状,应及时就医。医生可能会进行耳部检查,确定是否存在耳部感染或其他问题,并给予相应的治疗。