鼻膜破了应保持冷静，坐下或半躺，按压鼻翼，冷敷鼻部，清洁鼻腔，若出血不止或频繁发生需及时就医，期间避免用力擤鼻、挖鼻等。
鼻膜破了是一种常见的鼻部损伤，可能由外伤、鼻部炎症或干燥等原因引起。以下是关于鼻膜破了该怎么办的建议：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌。鼻膜破了可能会导致鼻出血，但通常情况下出血量不会很大。
2.坐下或半躺：让身体保持放松的状态，可以坐下或半躺，头部稍微向前倾斜，不要后仰，以防止血液流入喉咙引起呛咳。
3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸，以减轻鼻部压力。
4.冷敷鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在鼻部，促进血管收缩，减少出血。
5.清洁鼻腔：如果鼻出血停止，可用温水轻轻清洗鼻腔，去除血块和血迹，但不要用力擤鼻或挖鼻。
6.及时就医：如果鼻出血持续时间较长、出血量较大或频繁发生，或伴有其他症状，如头晕、乏力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如烧灼、填塞或使用止血药物等。
7.注意事项：
在鼻膜恢复期间，避免用力擤鼻、挖鼻，避免剧烈运动和碰撞鼻部。
保持鼻腔湿润，可以使用加湿器或涂抹鼻腔润滑剂。
避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
如果有鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，应积极治疗。
需要注意的是，对于儿童和老年人，以及存在基础性疾病（如高血压、糖尿病等）的人群，鼻出血可能会更加严重或难以控制。在这种情况下，应立即就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果鼻出血原因不明或频繁发生，也应及时就医，进行详细的检查以排除其他潜在的鼻部或全身性疾病。
