红枣、猪肝、阿胶、红糖水、桂圆、黑芝麻、黑豆等食物适合月经后女性食用，可补气血、调理身体，但需适量，特殊人群应遵医嘱。
月经后女性身体较为虚弱，需要通过饮食进行补气血、调理身体。以下是一些适合月经后食用的食物：
1.红枣：红枣是补气血的常用食物，富含铁、维生素等营养成分，能够促进血红蛋白的生成，增加血液中的含氧量。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、维生素B12等营养物质，有助于改善贫血症状。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有滋阴补血、润肺止血的功效。
4.红糖水：红糖水能够提供能量，快速补充体力，同时还具有活血化瘀的作用。
5.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合月经后食用。
6.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁等营养成分，能够滋养肝肾、补血润肠。
7.黑豆：黑豆具有高蛋白、低热量的特点，同时还含有多种维生素和矿物质，具有补肾益阴、健脾利湿、补血明目等功效。
需要注意的是，在食用这些食物时，应适量食用，避免过度食用导致身体不适。同时，对于有特殊身体状况的人群，如糖尿病患者、肥胖者等，应在医生或营养师的指导下选择合适的食物进行补气血、调理身体。
总之，月经后补气血、调理身体非常重要，女性朋友们可以通过合理饮食来达到这一目的。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等，也有助于身体的恢复。
