关节扭伤该怎么办？

首先要平卧位休息，卧硬板床，减少腰部的活动。疼痛严重的可配合应用消炎止痛的外用药物、口服药物，或者应用活血化瘀类的外用药物。防止咳嗽，保持大小便通畅，减少坐位及站立位的时间。如果经过以上常规处理方法还不能缓解，可以有针对性再接受腰椎局部的物理治疗。

扭伤脚筋之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，进行手术治疗，手术之后还要进行石膏固定5到6周的时间才能恢复的比较好，如果保守治疗进行石膏固定3到4周的时间。进行石膏固定，避免石膏松动，让损伤的软组织的恢复有一个稳定的过程。

可以走动诊断为轻度扭伤，可以适当活动脚踝，休息一段时间就可以恢复。如果疼在骨头完全不能走动，不要勉强尽量休息。扭伤脚表现出肿大可以冷敷也可热敷，扭伤前期用冷敷抑制小血管出血到达消肿的目的，扭伤后期破裂血管出血停止，采用热敷达到散瘀止痛的效果。

踝关节扭伤之后容易损伤韧带，严重的容易造成骨折，就算已经拍片显示没有骨头方面的问题，单纯韧带损伤半个月也是没有办法彻底恢复的，一般需要三周到一个月左右，这个过程中应当卧床休息不要下地走路，只有让韧带在静止的状态下才能够逐渐慢慢恢复和愈合。

脚裸扭伤之后有点疼痛的话，有可能就是有伤的比较严重所造成的肿胀。个疼痛比较严重的话，最好还是到医院做一个检查，明确病因之后，在规范性的治疗，治疗期间的话一定要注意下不要太过劳累，也不要经常性的走路，注意休息，可以发出一些新鲜的蔬菜和水果。

如果说表现出了胳膊扭伤的情况的话，建议你首先需要做的就是多休息。平常的时候要尽量的防止做劳累的活动。此外，也可以使用冷敷的方式来减少炎症的发生。此外，也可以考虑在医生的指导下适当的使用一些具有活血化瘀效果的药物，这样的话就能够快速的恢复。

腰扭伤病人需要制动休息、保暖，配合理疗、热敷等保守方法进行缓解。扭伤较轻的病人，可以经过休息、理疗、热敷等进行治疗，经1-2天休息症状减轻，则不用去医院就诊。若是伴随较强疼痛的，需要辅助消炎镇痛药物，必要时及时到医院就诊。

脚扭伤脚背疼做下冰敷，外用些治疗疼痛的药物就行，没有什么大的问题，拍个片子看下，没有骨折的话静养就行了。要多注意休息，平常的话多吃些有营养的食物，大豆，鱼类，肉类，多喝些热水，适当的出去活动下筋骨，不要长期闷在屋子里。

膝盖扭伤肿了绝对不能够继续负重活动，要对肿胀的部位尽早使用冷敷，建议使用冰块进行冷敷，也可以临时口服非甾体类的药物，以消炎止痛。膝关节扭伤可能并发有半月板的损伤，及时去医院就诊，制动患肢，并且选择石膏或者支具外固定。

脚扭伤了，想要恢复快，肯定是需要脚踝固定休息，最起码固定休息两到三周，只有这样才能让扭伤的组织快速恢复。可以先食用跌打损伤的药物，还有就是每天热敷，中间最主要是休息好，刚扭伤是需要冷敷48小时，之后开始热敷。