肩部和背部痛？

病人肩部韧带拉伤的病情需要注意休息，不要激烈的运动，可以在局部做热敷按摩，以及理疗针灸治疗，还可以经过活血止痛的膏药外敷，也可以在医生的指导下使用非甾体类止痛药物治疗。一般需要1~2周的时间恢复，如果损伤比较严重，需要的时间比较长，平时注意肩关节保暖。

肩痛综合征又称肩峰下痛弧综合征，主要是指在肩关节外展活动中，由于肩峰下间隙内结构和喙肩峰间反复摩擦、碰撞所造成的慢性肩痛综合征，并可伴随疼痛感觉。如今若有疼痛感，可口服活血止痛类药物，或贴膏药，应注意休息，不可负重，避免影响康复。

肩部疼痛要考虑以下几个方面的原因，一是因为夜晚长时间保持一个睡眠姿势造成的。二是平常肩周的肌肉劳损造成的。三是急性肩周炎发作造成的。可以经过热敷，理疗的方式来缓解疼痛。如果疼痛持续加重或不缓解，需要及时的就诊，明确病因。

肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，避免肿胀。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

有许多方法可以减少背部和肩部脂肪，例如体育锻炼。体育锻炼对肩膀和肩膀的脂肪有很好的效果。显然运动效果相对较好，不过这种方法需要长时间持久才能产生效果。如果你想快速达到效果，吸脂也可以用来减少背部和肩部的脂肪。

背部肩部变薄主要经过饮食以及运动来进行改善，保持饮食清淡，忌高热量食物。平时多进行天鹅臂、瑜伽、背部拉伸、靠墙站立以及跳绳等运动，同时还可以进行背部热敷以及按摩，促进脂肪燃烧。

肩膀酸痛是肩周炎的症状，但是肩膀酸痛也有可能是颈椎病、风湿性关节炎、肩关节慢性肌肉劳损引起的。除此之外，肩部长时间保持同一姿势、心绞痛发作、急性心肌梗死等都有可能会导致肩膀酸痛。在出现肩膀酸痛症状时，可以先用手按摩肩关节，促进局部血液循环，缓解肩膀酸痛。多

肩部酸痛缓解方式与其诱发因素有关，若是受到剧烈运动影响，导致乳酸堆积在一起造成的，可以用热毛巾热敷肩部，并顺时针按摩，促进局部血液循环，从而起到缓解酸痛的目的。若是肩部外伤造成的，需要让肩膀制动，并通过持续性冷敷疗法缓解症状。而肩周炎引起的，可以遵医嘱服用

表现出肩膀锁骨痛最主要的原因还是肩膀的炎症造成的。建议去医院检查一下，因为很可能是类似于肩周炎这样的疾病，或者是由于长时间做上肢方面的活动。由于劳损造成肌肉方面的炎症，因此造成这些地方表现出酸痛的感觉，但是也不排除锁骨地方的感染或者是肿瘤。

颈肩锻炼的方法有很多种，若是在家中锻炼的话，那么可以用两瓶矿泉水装满水，然后站起来双手向上举的方法来锻炼。此外，也可以做引体向上，也是能对颈肩的肌肉有很好的锻炼效果。根据自己的身体能力，来选择锻炼的方法，效果会比较理想。