跑步膝盖疼有什么恢复方法？

　　像这种情况，大多数可能是受凉以后是引起的，有点炎症的表现。建议这种情况一定要进行热敷，局部的进行按摩可能会恢复一些的。不要做剧烈的运动，平时适当的进行一些活动。

　　儿童膝盖疼有可能是平时跳、爬等行为对膝盖骨骼造成压力，导致疼痛，此外儿童膝盖疼还可能是生长痛引起，多见于3岁到12岁儿童。建议多给小孩补钙、锌、铁等微量元素物品，晚上睡觉前可用热敷膝盖。

　　小孩子膝盖疼的症状，要及时去医院检查是否缺钙，如果缺钙要及时给孩子补钙，还要给孩子养成不挑食的好习惯。同时要适当的让孩子进行体育锻炼。建议你给孩子喝点骨头汤或者去正规药店买钙片给孩子吃。

　　如果是劳损导致的膝盖疼痛，建议你及时的休息，避免过度的运动，可以对膝关节进行适度的按摩和热敷起到缓解疼痛的作用，在疼痛缓解后，要进行适度的运动。如果有炎症存在，则需要运用非甾体抗炎药物来缓解疼痛。

　　扭伤一般都是由于肌肉使用不当造成的，第一时间应该检查炎症和疼痛的位置，看看扭伤的膝盖样子，看下膝盖能否沉重。如果扭伤不严重的话，可以选择用暖水袋热敷，或者使用镇静的喷雾进行喷涂按摩，膝盖扭伤要多注意，毕竟膝盖是人体一个重要关节，如果疼痛严重的话，建议及

　　腰椎间盘突出膝盖疼，建议你最好去医院找医生对你的腰椎间盘突出进行治疗，可以进行牵引的治疗，还可以用一些物理方法来进行治疗，此外还可以通过针灸、按、膜、推拿等方法进行治疗。

　　膝盖周围经常有淤青首先要考虑外伤的因素，如果无意中磕碰到膝盖就会产生淤青，一般淤青会自动消失。如果淤青是散在的，像血液渗出来，可能是过敏性紫癜。血小板低下患者因为皮下出血也会表现为淤青。

　　产后膝盖疼考虑是缺钙导致的，建议您到医院检查确诊。若是确诊，您可以选择口服葡萄糖酸钙后者钙片进行治疗，同时口服维生素D或者鱼肝油辅助治疗。生活中建议多食用高蛋白食物，多晒太阳。

　　发现湿疹之后，平时生活上要避免接触刺激性的物品，洗澡的时候水温要适宜，以免烫伤。平时还可以使用炉甘石洗剂、抗过敏药物治疗。自己不要随意的使用药物，症状严重及时就诊，按医嘱用药。

　　出现皮肤的擦伤，可以使用碘伏进行局部消毒，要避免伤口沾水，然后涂抹一些消炎、止痛的药膏。等伤口开始愈合之后，可以再涂抹上一些祛疤膏等，来预防局部出现疤痕。必要时还可以口服抗炎药物预防感染。