青少年适合吃什么钙片?

苗惊雷 2025-06-22 09:30:39 1

  青少年正是生长发育期,需要丰富的营养以及矿物质。正常情况下,经过饮食调节,合理的搭配就可以满足青少年的钙的需要。平时可以多饮牛奶,进食海带,虾皮,豆制品等。或者是含有钙的蔬菜。基本上就可以补充成长中所需要的钙。一般不用专门吃钙片。如果存在低钙,尽量的补充含有维生素d的钙剂,同时多晒太阳,可以促进钙的吸收。

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